身体定桩记忆法|如何快速记忆56个民族

我想很多人都会羡慕那些记忆力特别好的人，而且最近因为《最强大脑》的播放，让我们看到了另外一群记忆力特别厉害的人，总感觉这是天赋吧，一般人不可能做到的，但他们却告诉我们，想要提高记忆力是有方法可循的，只要按照合适的方法训练，每个人都可以提高自己的记忆力。

在喜马拉雅APP上，通过参与活动与朋友们的帮忙，获得了付费课程《烧脑天团：超级记忆力养成计划》。我接下来会学习这个课程并且在每集结束之后写一篇笔记，主要记录音频的主要内容和自己的学习情况。

第一篇内容就是身体定桩记忆法，快速记忆56个民族。
说实话，我其实都不知道我们国家56个民族具体叫什么名字，更别说记忆了。但请放心，我听过这期音频内容，并跟着练习，已经能准确说出56个民族了，真的一点儿也不难。多练习几次，我相信你就能学会的。

身体定桩记忆法就是：

• 依次在身体上找到一些部位；
• 将你想要记忆的内容进行合理的分组；
• 将你分组的内容一一与你的身体部位相联系。

我们先跟着文字来记忆，这里李威把身体分为14部分，分别是：头发、眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、脖子、肩膀、手肘、手掌、肚子、屁股、小腿、膝盖、双脚。大家可以拿手摸摸自己的头发和触摸这十四个部位来加强印象，重复一两次，记住顺序。
接着我们把各个民族分组与身体部位相联系，（因为音频内容没有讲到如何分组，可能后期会讲）。

• 头发：白族、蒙古族（蒙古包）、仫佬（mùlǎo）族（木脑）、满族、汉族。我们把蒙古想象成蒙古包，把仫佬族想象成木脑。然后想象一个画面：头发上有一个白色的蒙古包，它压在了一个木头做的脑袋上，使得木头满头大汗。是不是很容易就记住了白族、蒙古族、仫佬族、满族和汉族呢。
• 眼睛：独龙族（独眼龙）、怒族。我们可以想象一个独眼龙的人，怒目而视。
• 耳朵：哈尼族（honey）、维吾尔族（围我耳）、达斡（wò）尔族（打我耳）、柯尔克孜族（可我克制）。我们可以想象一个人围着我的耳朵对我说honey，突然她又想打我，可我克制住了。
• 鼻子：藏族、土族、土家族、瑶族（窑）。我们可以想象成鼻子里黑黑的都是土，原来我去了一个土家族的窑洞里。
• 嘴巴：阿昌族（啊啊啊唱歌）、哈萨克斯族（哈哈，吹着萨克斯）、布朗族（不朗诵）、鄂温克族（俄文课）、赫哲族（喝着）、水族。我们可以想象张开嘴巴啊啊啊的唱歌，哈哈哈的吹着萨克斯，也不朗诵俄文课，需要喝着水后才能继续。
• 脖子：德昂族（得到昂贵）、锡伯族（稀薄）、京族（金）。我们可以想象一个人得到了昂贵的礼物，是一枚用稀薄的金子做的金牌。
• 肩膀：仡佬族（搁着老式）、朝鲜族、布依族（布衣）。想象自己的肩膀上搁着老式的朝鲜族的布衣。
• 手肘：彝族（一）、傣族（袋）、裕固族（鱼骨）、撒拉族（撒啦）。我们可以想象手肘上挽着一袋鱼骨头，不小心刺破了袋子，洒在了地上，撒啦撒啦。
• 手掌：纳西族（拿着习惯）、黎族（梨）、门吧族（把门）、东乡族（咚咚响）、拉祜族（拉二胡）。我们可以想象我左手拿着西瓜、右手拿着梨，把门敲的咚咚响，外面听起来就像拉二胡的声音。
• 肚子：俄罗斯族（饿咯，死）、羌族（抢）、普米族（普通米）。我们可以想象我的肚子快饿死咯，想要去抢一袋普通米。
• 屁股：塔塔尔族（榻榻米）、珞luò巴族（落吧）、乌孜别克族（屋子别克）、景颇族（景象颇为）。我们可以想象我们的屁股坐在榻榻米上，落吧落吧，一屋子的别克车落下来，景象颇为壮观。
• 膝盖：基诺族（诺基亚）、侗族（洞）、塔吉克族（他即刻）、佤wǎ族（哇）。可以想象一个人跪在诺基亚的键盘上，跪出了一个洞，他即刻哇的一声哭了。
• 小腿：壮族、毛南族（毛难看）、保安族、畲shē 族（ 折 shé）。我们可以想象一个人的小腿很壮，腿上的毛很难看，保安就把腿给折了。
• 双脚：回族、高山族、傈lì 僳sù族（梨树）、苗族、鄂伦春（鳄鱼轮流春天活动）。我们可以想象一个人在高山上来回走动，然后到了一颗梨树的幼苗旁边，看着河里的鳄鱼轮流在春天活动。

按照以上的内容再重复记忆一遍，按照顺序触摸自己身体各部位再对应各个民族和想象的画面。有些人一两次就能记住了，重复多练习几次就会记住56个民族了。

我是听着音频一两次，笔记一次，第四次我就能马上说出56个民族了。原来真的没有那么难，但这里只是教大家可以运用身体定桩记忆法记忆你想记的东西，但这里的难点在于你怎样分组和想象，这里是李威已经分好组和想象的内容。而当我们自己要运用这套方法的时候，需要学会合理分组和想象，期待后面的内容会讲到。