伏天懒人全营养减肥粥

伏天懒人全营养减肥粥

这世上的各种发明中，很多发明都是为了让人变得更懒而且更舒适，你对此有异意么？

上图这款看起来就令人充满食欲的西红柿土豆燕麦粥，就是因为我在这个夏天，为自己发明的……

在暑湿如蒸的中伏天里，想吃得营养均恒且口感舒服，又不想太辛苦自己，于是便有了今晚的发明。

做法分享如下：

将洗净的洋葱半颗、青红椒各两三个、小土豆两到三个、胡萝卜半个、菜叶数片，分别切成小块儿备用。

将燕麦片适量用冷水快速淘洗一遍备用。

开火将炒锅烧热后放入几粒花椒，再倒入适量花生油，炸出香味后将花椒捡出。

将备好的洋葱等料（除菜叶外）同时放入锅中翻炒至香味扑鼻时，滴入几滴生抽，并加少许盐，然后将锅中倒入适量的水，大火烧开后放入淘洗好的燕麦片。

煮开两分钟后转小火三分钟，放入切好的菜叶，洒上少许黑芝麻，好吃又营养均衡的懒人粥就做的啦。

关火放至适宜入口的温度后，盛入碗中，开吃吧，吃一碗想两碗，吃到撑也不用担心会吃胖哟！

赶快学着做吧……