说说自己的紧张

我怎么这么容易紧张呢？

开部门会汇报工作内容我会紧张，在公司领导多的群发通知我会紧张，只要人多一点的地方讲话都会紧张。

伴随着紧张的还有害怕。

那种生怕做错事，所以精细到一丝一毫不能出错的焦虑控制着我。

为什么呢？在我身上到底发生了什么？

1.老爸老妈的眼睛随时盯着我；

2.一丁点的错误都会带来指责和嘲讽；

我感觉自己把所做的事无限放大，好像无时无刻有人盯着自己一样，就看你有没有做错，错了就要被罚，那种感觉无处可逃。

我可以做什么呢？

1.经常提醒自己，其实别人对我们真的不太在意。

2.尝试心理暗示缓解进行。没事的，紧张是正常的，不要担心有失误，别人都会有的。

3.给自己设定积极正面的假设。比如，这次约会，我一定可以和他轻松的相处。

4.放松自己的身体。