2021.12.22｜遇见更好的自己，要学会自我肯定

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不知道什么时候开始，每天早上我们会看到或者听到饭店员工的晨舞，房产中介的口号，其实都是在自我激励。就像以前参加阿里巴巴的活动前，都会带领大家大声地喊口号“我行，我能行，我一定行！” 忘记了原话，大概意思是这个，据说他们自己人也会每天说。我其实特别疑惑，这些真的有用吗？

一直觉得自己是自卑的人，内心是悲观主义者，总觉得自己这也不行，那也不行，都不如别人，不知道有这想法的根源是什么，都是无意识的，很多事自己并没有尝试。你们是否也会经常自我对话？以前以为只有自己这样，在一本书中作者说看到一组数据：“80%的女人在白天至少会产生一次自卑心理（如身材、工作、别人对自己的看法等）。”  其实男生应该也会一样，老公要一建考试，每次学习的时候都借口说自己的记忆力真的很差，所以这会不会一直让我们陷入无限焦虑和恐惧呢？

在《圣经》里看到过“有信、有望、有爱”，先是全备的相信，才去盼望，看见美好的事物，而信心也是因着行为才能成全。所以，我们要相信相信的力量，不断暗示自己好的方向，也会朝好的方向去努力。

《早起的奇迹》里，作者也是从怀疑，甚至觉得自我肯定是愚蠢的，到因为身边的朋友因此越来越优秀而勇敢尝试。他从车祸后大脑神经受损，记忆力几乎为零，时隔七年后，也经常说自己记不住别人交代的事情，后来开始尝试自我肯定法，每天早上读自己写的自我肯定宣言。他是这样写的：

不要再认为自己的记忆力很糟糕；我的大脑很神奇，它拥有强大的自愈功能；我可以提高记忆力，但具体改善到哪种程度则完全取决于我的信心和决心；因此从现在开始，我潜意识中要相信自己拥有非凡的记忆力，而且一天比一天更强。

他每天早起后都会读，开始我们可能感觉会幼稚，但是坚持两个月后他真的起作用了，他的记忆力居然变好了，他的自我肯定法实现了让自己的潜意识进行重新编程。

他说每天重复同一条自我肯定，会进入我们的心灵，真的会改变自己的思维和行为。就像平时看那些专家说的，不要老是吼你的孩子，不要太早给他们下定义，否定孩子们的想法，比如说“你咋这么笨、怎么总是墨迹、以后只能这样、以后只能那样……”，尤其是一些负面的话语，都会影响他们内心，固化他们的思维，从而阻碍了他们真正的发展，他们会认为自己就是这样的人。

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所以，要积极暗示，学会肯定，我们要相信相信的力量，一切皆有可能。可以暗示自己积极乐观的心态，改变我们自己的潜意识，多想好事，美梦会成真。那么多成功的人都可以，我们为什么不可以？

怎么设计自我肯定宣言呢？《早起的奇迹》的作者告诉我们五步法：

第一步：你真正想要什么
第二步：为什么想要那些
第三步：你必须成为什么样的人，才能得到你想要的？
第四步：你必须做什么，才能得到你想要的
第五步：搜集励志名言

前三步都是让我们想清楚自己想要的到底是什么，个人的发展方向和目标；第四步就是具体的行动，无论是什么都需要我们分解出来，从小事做起，而且要坚持下去。

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比如我作为外贸从业人员，想要好的业绩，一口流利的英语口语和听力，这样能更好的与客户沟通合作，这就必须要练习英语。但是英语的练习不是一天两天的，需要长期积累的过程，不能像以前那样，感觉英语其实不是主要的问题，感觉自己的口语和听力上学的时候不行，是因为本身就是不行，没那个语言天赋，这样只能让自己变得越来越自卑。我应该想着，我可以练出好的英语，每天朗读，记30个单词，长期坚持下去，养成习惯……

总之，我要每天进行自我肯定，然后一步步行动起来，完成✅，我相信也会进步的，语言方面都要练习的。自我肯定可以使我们自信，改掉一些消极情绪。

“不断地肯定，直到变成信仰。一旦信仰变成深刻的信念，一切将开始发生变化。”