70#/读书分享/第四周/《番茄工作法》20180630

70#/读书分享/第四周/《番茄工作法》20180630

      这周通过阅读纸书籍，反复听音频，对番茄工作法又有了更深刻的认识。自已也开始尝试着在工作中使用番茄工作法，工作之前用A4纸打印一张番茄表格，在表格左边活动清单栏记录下今天一天待办事宜，挑选重要的两项记录在表格右边待办事项下，并用方框标上预估番茄数，在时间栏上标上番茄开始的时间，一切准备就绪，拧上25分钟番茄钟开始高精力专注工作，在工作中会有一两次内部打断，比如有点饿了，想吃点东西;好像水喝多了，待会有点想上厕所。当脑海里闪现这些念头的时候，我会问自己，真的饿吗？真的很急吗？可以等到这个番茄钟结束之后，在五分钟休息的时间再做吗？可以。就在标注栏内画上“、”，表下部标注栏同样画上“、”，表示是内部打断，在计划外紧急栏内注明事件的内容，然后又立马继续投入到番茄工作中。当领导临时找我有事，如果是紧急的，会立马结束当下的番茄钟，把这件事列入活动清单，重新安排侍办事项和预估番茄时间，一切准备就绪开启下一个番茄。如果不是紧急的，必需马上做的，我会在最下方的表格时间内记录打断的时间，表上部标注栏画上”一”（几次打断画几次），表下部标注栏同样画上“一”，表示是外部打断，在计划外紧急栏内注明事件的内容。一般在工作的过程中，不会有系统打断，因为我在工作之前就给自已做了一遍心理暗示和一些准备工作一一工作前把手机放进抽屉，工作中不打开电脑网页、qq、微信。

      使用了两天番茄钟进行工作，感觉掌控事件的能力提高了，做事的专注度和效率都提高了。下一步我要学习的就是，记录分析番茄，进一步了解我每天安排工作的数量和完成的效率，分析预估番茄的准确性。熟练运用番茄，让番茄工作法真正变成我工作的好帮手。