没有坏情绪，只有坏行为

今天晚上有学校安排的“家庭教育直播课”，后来明白是某知名课外辅导机构的老师。不过，个人觉得今天的课程对我们与孩子沟通是很有帮助的。印象最深刻的一句话是：

没有坏情绪，只有坏行为。

不良行为的背后，是情绪、是需求，这才是沟通中需要被关注的。

良好的亲子关系，需要沟通，而沟通有方法。

看到即疗愈

老师分享一个故事，她去看病。在外面排队很久，护士态度还不好，终于轮到她了。进去之后，只觉得气呼呼的，老中医说了一句：“姑娘，等很久了吧！”她马上就释然了。

我发现特别能够理解这个故事。因为作为一名全职妈妈，在大多数人眼中，家庭照顾的好，是理所应当的。否则就是不尽责？！

但是，全职妈妈比上班都累。这个时候，家人的一句“认可”就会让自己满血复活。

看到孩子行为背后的情绪，很重要。3个步骤帮助我们与孩子联结。

步骤一：听

只“听”，不打断，不插嘴，不着急给建议。让孩子尽情“宣泄”。

2、内容反馈，情感反馈

重复孩子叙述过的内容，共情，让孩子感觉到被理解，被认同，被相信。

用正面语言提醒和鼓励孩子。拒绝“不语言”。

步骤三：问

通过正确的提问方式，引导孩子自己思考问题，寻找解决方法。

宣泄情绪的方法：

帮助孩子用【语言】描述【情绪】 【情绪】具象化 用【图画】表达，释放情绪 释放情绪 你关注的，就是被【深入】的 记录生活，感恩生活