如何走出内心的难受？

原来愿意去触碰和看见内心的难受是很不容易的事！

这是我今天感受很深的一句话，

源自有个朋友跟我说起ta 最近工作上的纠结，我能感受到ta想跟我说，又好抗拒去说，不愿意去触碰内心的难受感觉。

我发现其实我过去也是这样的，

一样的对内心难受不愿意去碰触，

做尽一切就为不触碰。

我是在这两年才发现：

噢，原来我过去在工作上遇到了困难和卡点，经常自己是在绕圈的，

比如说那时候我对自己工作上不满意，

我自己也不知道怎么解决怎么突破，内心难受，

然后我就经常好想赶紧到周末，到假期，以为自己心里可以放松一下了！

我就可以逃离我当时工作时候的那种氛围，

我不想去看到自己工作上总是使不出劲的感觉，

不想去面对那种总是很消耗的感觉，

我自己当时也不知道消耗在哪，

但是心里一直都只想逃离，逃离。

于是，过去我经常会逃离到刷剧里，然而刷剧越刷越觉得心虚，空洞……

我记得那个时候每次放假，虽然看起来自己在休息，但是经常心里还是觉得扭着一个东西，不自在，

这样看来，那时候自己其实心里是知道：心里的难受一直在的，并不会逃了，就没了的！

那时候我还会用美好的东西，

来让自己感觉好一些，

摆弄一下鲜花，看看美好的书，

用这些美好来装饰内心的那些不美好，

最终内心那个不好的感觉依旧没法改变。

后来，我才发现就是我们内心那些不好的感觉，尤其是不想面对的难受感觉，在不断地驱使我们逃离，逃避，不去面对。

为什么我们那么不想去面对和触碰内心的难受呢？

因为我们很怕面对这些难受感觉，处于这些难受中的时候，我们就像点进了漩涡，越抗拒，却发现越难受。

为了避免这些难受，我们的行为无意识就逃离了，

逃离的速度非常快，

具体在我们身上就是神经元传递信息的那个速度，

我们自己如果没有对自己的觉察和回看，几乎是看不到，捕捉不到的。

然而，我们听凭自己的感觉，去做逃避、不面对的动作，结果怎样呢？

我发现往往会把小问题逐渐逐渐累积成大问题，问题上面又遮盖好多新的问题。于是，更不想面对了。

那么真的面对自己内心的难受，真的那么难吗？到底难在哪里呢？

我发现：

无明是最难的，就是我们自己不知道内心的难受是怎么一回事，

一切就都按照我们长期内心难受的那个反应模式，去运转，我们自己看不到。

如果一直这样不被看见，那么就会一直这样继续无意识地运转，

不断地创造着类似的不满意的结果，

自己走不出来。

第二难的是我们对心里的那个难受的感觉，无意识也觉得拿它没办法，几十年都是那样子，自己只能熬着受着，于是也没有主动去找解决难受的方法和出路了。

而实际上，解决内心的难受也是有方法和出路的，

只要我们愿意去找，都可以找到的！

第三难是我们自己看不到自己究竟在难什么，看到的只是眼前的各种结果，却不知道这个结果如何产生，看不到真正的因果真相！

如果以上三个难都解决了，我们基本上就走出了内心的难了！