亲子日记8||重启自由泳练习

今天是雨水节气，收到了最好的消息就是健身房的游泳池开了。自从去年4月底，健身房的泳池就一直关闭了。

儿子前面是跟着我学自由泳的， 进度不是很快。没关系，慢慢来，本来自由泳的换气就比较复杂，对于力量和技巧的综合运用才能完成。

想起小时候自己学习游泳的情形，现在的困难总没有当时多，坚持正确的方向，就会看到收获。

今年的目标就是学会自由泳，单侧换气一公里。先定一个小目标，3月底前争取能换气完成25米。

今天的天气已经暖和起来了，水温也还不错，第一天健身房人少，竟然还碰到了一个退休的北京精神大爷，身体好，胃口好，生活好。希望我退休也能这样。

游了四圈，基本动作还在，当然问题也还在。体力有些不够，正常，春节期间的锻炼少了，一步一步增加吧。

目前主要的问题还是转身的幅度不够，换气的动作没做出来。要么转身不够，要么抬头转身，都没办法长距离坚持。动作先做好，不着急。

我也趁着儿子休息的间歇，来个25米自由泳来回。后面也要逐步恢复练习量了。

出发前准备工作还是作足了，花了点时间。

泳池的教练今天没有学员，也指点了一下，建议高抬肘划水，挺好，我的理解和教练一致。

坚持。