掉线的时候，该如何连上，重拾满血复活的自己

你是否有过这样的经历，无缘无故心情低落；今天就是什么事情都不想做；现在看到谁都想发火；感慨自己的生活不如意；眼里只看到他人的幸福不见自己的甜蜜……

亲，你掉线啦！

细细回想，人生中掉线不是一次，两次了，所以可以发现一些规律。每次掉线的时候，自己的情绪会明显的走下坡路。如果带着这种情绪做事，效率极低，而且多半是做多错多，越做越气。最常见的，看见房间又被儿子当游乐场，家里的每个角落都一片狼藉，平时不会发火，知道那是孩子的天性，毕竟他还不到3岁。可是在掉线的时候，多半就是世界末日。对儿子大喊大叫，不停的抱怨爱人不爱惜自己的劳动成果，觉得自己怎么就生活在垃圾堆里了呢……一边生气，一边整理，结果呢，擦桌子的时候，很容易弄翻水杯。收拾玩具的时候，很容易踩到玩具摔跤。洗衣服的时候，发现爱人的脏袜子又乱扔……总之越来越气，情绪加剧下滑。

那么该如何连上呢？如何找回满血复活的自己呢？

Step 1   闭上眼睛，关上耳朵，听听心声

在生气的时候，请不要继续扩大自己的情绪，给自己一个指令“STOP”。

只要停下来，负面情绪就不会像滚雪球一样，越滚越大。

Step 2放下，出去走走

离开让你心烦意乱的环境，对于缓解你的情绪很有帮助。只要走出去一会儿，呼吸一下外面的新鲜空气，看看蓝天，闻闻花香，心情就会慢慢好起来。

Step 3打扫家里，洗澡，睡觉

回到家里，什么都不要想，专心致志的整理和打扫。一次只打扫一个地方，你会发现，很快你的家又会变得整洁又干净。

打扫完，出来一身的汗，冲个澡，舒舒服服的睡一觉，醒来，又是一个满血复活的自己啦！

这个是我的经验，对于长时间在家带娃的我，非常有效。

这也让我想到了日植村花菜的作品《厕所女神 外婆，谢谢您》，如果不想看书，推荐大家看看电影《厕所女神》。抽空会写一篇此电影的观后感。电影里的外婆温柔又慈祥的告诉小花菜：每个厕所里都有一个很漂亮的神灵喔。如果你把厕所打扫得干干净净的话，就会变得像女神一样漂亮喔！

这句话深得我心，不仅仅是因为精致的生活需要一个干净的厕所，更重要的是打扫厕所的同时，其实也打扫了自己的心灵。

每天在生活里摸爬打滚，有时候真的会觉得疲惫不堪。有时候甚至什么事情都没做，也会觉得身心俱疲。这个是时候就应该停下奔跑的脚步，让自己的心跟上来。

那么停下来后，做点什么的呢？专心打扫，专心锻炼，专心睡觉，专心练字，是我觉得很不错的选择，推荐给大家。无论是专心锻炼，专心打扫还是专心睡觉，专心练字都离不开“专心”二字。推荐的事情，都有一个共性，那就是不太伤脑，机械式的做也是完全可以的。做这些事情，最主要的目的是，让心静下来，沉下来，安下来。把外界的声音模糊掉，内心的声音放大点。当然如果你能静坐也是可以的。只是我目前的境界还无法做到静心静坐。

很多时候，我们太匆忙，早餐还没吃完，就接到紧急的电话。工作才做了一半又有新任务。加班到不成人形又想起家里还有一堆家务……无奈只得一边吃早餐，一边工作。无奈回家的时间越来越晚。无奈睡觉的时间越来越少……

如果你一直在这样的恶性循环里，是不是应该考虑一下，自己的效率是否需要提高。我们都有这样的经验：高效的一个早晨可以让一整天都活力四射。一个早上就把一天的重要工作都完成的很漂亮。那么你需要常常让自己找到高效的感觉，处于高效的频率当中。

如果效率真的很低，那么就像前面说的，给自己一个暂停键，让自己抽离一下。记住：马云奥巴马等成功人士和你一样，一天也是24小时，只是他们高效的使用了这24小时。

如果你的工作没有那么自由，那么你同样可以找到适合自己的方式。比如花5分钟整理一下办公桌，花一点时间伸个懒腰、扭扭脖子，听一首自己喜欢的歌曲……总之，你得找到一个能让自己的心跟上来的方式。高效的你和低效的你，完全是两个不同的你。

慢慢地，你会找到最适合自己的方式。把它们写下了，贴在能看得到的地方，需要的时候就拿出来用。请一定要写下来，不然下次你很容易忘掉，或者说在需要的时候，一下子想不起来。写下什么事情能让你重新连上，什么事情会让你掉线的越来越厉害，是很有必要的。因为任何人都无法做到任何时候都满血复活。

还有，如果平时真的太忙，没时间打扫家里，那么周末就算是安排了出去玩，也请固定2小时，打扫家里，每周固定2小时，不久你的家就会越来越干净，你会越来越喜欢呆在自己的家里。记住打扫的前提是扔掉不需要的物品。具体可以参考我的另一篇文章《断舍离于我的价值》。

最后，期待看到此文的你，是连上的你，满血复活的你。如果不是，希望这篇小文章能实实在在的帮到你。

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