“最可怕暑假”，你家的屏幕时间是蔬菜还是糖果？
“最可怕”的暑假”已经过了一大半了，你家娃每天都在干啥？
是不是有人弯道超车我不知道，反正自家的这个……趁着我们工作忙没工夫管，可算是放了羊。每天电脑ipad学习机、游戏微信小视频，各种电子设备轮着来，几乎每天都会在屏幕面前待三个小时以上。
不管吧心里难安，管吧鞭长莫及——说一句“严格控制屏幕时间”容易，可老母亲还能成天盯着他？
除了实际操作，其实我自己心里也有卡点：都知道电子产品用久了伤眼睛，可就凭这一点就能要求孩子远离屏幕？好像总觉得哪儿有点不对，话说出来也显得很没底气。
看到《屏幕时代的养育》这个书名时，我心下一动：是啊，既然“屏幕时代”的到来已经势不可挡，于其想着回避躲闪，还不如正面应对、好好研究一下，当前时代的养育，究竟该如何应对。
这本书的作者之一，盖瑞·查普曼博士，也是大名鼎鼎的《爱的五种语言》的作者，就凭他能把“表达爱”这个亘古不变的话题条理清晰的总结成五种不重复不遗漏的表达方式，我就对这本《屏幕时代的养育》充满了期待。
结果……不看不知道，一看吓一跳：如果你也和我原先一样，以为“看屏幕就是伤眼睛花时间”，那还真是大意了。
先来看一个观察结论：
每天屏幕时间超过两小时的孩子，在思维和语言测试中得分较低。
这一数据来自美国国立卫生研究院对11874名儿童进行的大规模ABCD研究——青少年大脑认知发展研究。
是不是很“反认知”？在国内，有很多父母会将“我家孩子这么小就能快速掌握手机和电脑的用法”当做孩子聪明的证据津津乐道，还有不少人认为“电子设备提供了更丰富的内容、可以锻炼孩子的思维”；我们已经习惯于在忙碌的时候把孩子丢给电子保姆，也会主动筛选自己认可的视频、APP及其他互动内容，以期达到益智效果。
可是你想过吗，仅仅是“对着屏幕”这个动作，带来的问题可能远远大于我们认为的“好处”。
脑部扫描显示，看屏幕时间过长的孩子大脑皮层过早变薄……当你的孩子坐在屏幕前时，他的五种感官并没有得到在现实世界那样的锻炼，这部分大脑就开始衰退……这通常在60岁时才会出现。
你有没有发现，孩子在使用电子设备的时候会变得易怒、不爱理人？想想咱们自己，是不是也在看手机时更容易对孩子的打扰显得烦躁、没耐心？可别简单的以为这是因为“专注状态被打断了”才出现的正常状况，或许我们的大脑已经在面对屏幕的时候悄然发生了看不见的改变：
科研人员用核磁共振扫描来观察哪些每周玩电子游戏超过20小时的孩子的大脑，将这些孩子与那些对毒品或究竟上瘾的人进行比较，发现他们的大脑扫描结果是相似的。
无论是“提前衰老”还是“毒品上瘾”，显然都不是我们期待大脑的变化方向。
以前可以说“没想过”，但现在，我们必须直面这个现实：
在电子屏幕对人的影响方面，有些事情确实发生在生理层面上，而不仅仅是心理层面上。
看了这些，老母亲更焦虑了：必须严格控制娃的屏幕时间啊！于是我跟娃说：每天你的屏幕时间不能超过1.5小时。
可是没两天我就发现……很难操作。娃每天都有英语课、阅读课，休息的时间也想听听故事，三不五时还要跟姥姥奶奶视频聊天儿——这些你能不让他用屏幕吗？
可实际情况是，你以为他在看视频学英语，悄悄靠近却发现是在打游戏聊微信。一概禁止是因噎废食，分情况讨论又毫无掌控感。你说他他还振振有词：妈妈你凭啥就能一天到晚拿着手机啊？
一开始我觉得娃说的有道理，对娃有明确要求，那我更应该以身作则啊。但很快就发现……不是这么回事儿！
我用手机，很多时候是在处理工作信息、跟同事沟通、回客户微信——如果不用手机，工作咋干？当然，我也常有小视频刷得停不下来的时候，所以面对娃的质疑还真没法理直气壮。
没有目的地使用电子设备往往是浪费时间。
在《屏幕时代的养育》中，作者给了我们明确的建议——将屏幕时间明确分类：
你可以把屏幕时间归类，分成“数字蔬菜”和“数字糖果”。“数字蔬菜”包括网络课程、与祖母通话、听音频故事等。“数字糖果”则是纯粹的娱乐——电视情景喜剧、抖音、有趣的YouTube视频。
别小看这个简单的分类方式，它从根本上把“使用电子产品”这件事划分成了两个部分：有益、应该用的——这是“必需品”，不仅不能限制，甚至还应该鼓励；没营养、非必要的——这是“垃圾食品”，不仅可有可无，还得严格控制。如果不主动区分这两者，想要“利用好屏幕时间”就是一句空话。
吃很多垃圾食品是对健康有害的，同样，吃太多“数字糖果”也是不健康的。
老母亲以身作则先做个示范：用手机处理工作信息——这是吃蔬菜，不仅有好处而且很需要；而习惯性的刷微信看小视频，就是磕糖果了。
别说孩子，生活中有几个大人主动喜欢吃青菜的？即使考虑到血糖超标、蛀牙发胖的危险，还是有很多时候管不住嘴——这有情可原，但却不能心中没数。
孩子日常使用屏幕，需要有家长主动介入，帮助监控。除了大家都知道的“限制使用时长”之外，使用环境也应该做出相应的要求：
无论你孩子正在蹒跚学步还是进入青春期了，都不要让他的房间里有任何屏幕电子设备。所有家用电脑或平板电脑都应该放置在每个人都能看到的位置上。
作者建议，不要让孩子单独把屏幕设备带回卧室，即使是“数字蔬菜”，也应该在客厅等公共区域、旁边有家人陪伴的情况下使用。
你不知道关上门、熄了灯以后，孩子房间里会发生什么。孩子睡前在自己房间里看电子屏幕，这不仅会干扰他们的正常睡眠，更不用说在无人监督的情况下孩子可能接触到怎样令人反感的内容。
可能有人会担忧，这是不是对孩子的不信任呢？我们可以把自己作为成年人的感受代入其中去体验一下：
如果平时用手机时总有一个人在旁边看着，咱们无意识的刷微信刷小视频的动作，是不是就能减少很多？这无关于是不是“被监视”，而是有意识利用生活环境中的“他律”来帮助自己，减少无法自控的情况——自律和他律不仅不应该对立，还很有必要协调配合。毕竟无论哪种方式，都是要把行为引导至正面方向嘛。
回到孩子身上，要求他们在家庭公共区域使用屏幕，也不一定是爸妈非得时刻盯着，看人家用屏幕在干啥，更可能的是，大家不过是在同一个空间各干各的。但是，只要孩子在你的眼皮子底下，“数字糖果”的出现频率就会大大降低。你可以把它理解成一种威慑，但这对于暂时还无法完全控制自己的孩子们来说，非常必要。
记住：
健康的内容很重要，但大多数孩子不会自然地对“蔬菜”感兴趣，他们需要你的帮助。
