养胃day4

早：蒸苹果+蒸鸡蛋+蒸秋葵

中：炒卷心菜+面条

晚：炒鸡胗+半个馒头+卷心菜

加餐：喝了点银耳雪梨汤，吃了一点石头烤饼

心态稳定

早起八段锦+拍八虚