千万不要再熬夜了

“日出而作，日落而息”，本应是人类适应环境的结果。但不知从何时开始熬夜已经成了很多人的日常习惯。熬夜加班，熬夜玩游戏，熬夜看小说……甚至通宵。似乎每个人都有不得不熬夜的理由。

但昂贵的眼霜和护肤品并不能成为熬夜的资本，长期熬夜对健康的影响是肉眼可见的。长期熬夜，灵魂熬得住，身体却伤不起，熬夜的危害远远超乎你的想象。

第一、熬夜对皮肤的损害很大:我们常说睡子午觉，也就是这个时候要睡眠休息，而长期熬夜，人体阴阳的循行就会受到影响，血液循环不畅就会出现黑眼圈，脸色暗淡无光，皮肤干燥，弹性差，暗疮，粉刺等。

皮肤作为身体最大的器官，具有自我修复能力，在我们睡眠时，皮肤生长和修复最为旺盛，细胞代谢峰值最佳，可想而知，熬夜就是在阻止皮肤的自我修复。

晨光

第二、熬夜使记忆力下降:正常情况下，年轻人的记忆力一般要好过老年人，但现在很多二、三十岁的人，比自己的父母甚至爷爷奶奶还要容易丢三落四。

肾主骨生髓，而髓以脑为主，所以肾气其实是大脑的最大的供养者，记忆力好坏取决于肾气是否充足。然而只有肾气的充足，才能使大脑的供血充足，人的思维才能清晰，而熬夜，则会让肾气不足，大脑就会变老、变笨。人会没有精神，头昏脑胀、记忆力减退、注意力不能集中、反应迟钝、甚至头痛、头晕。

晨练随手拍——绿草如茵

第三、熬夜使得心脑血管疾病的风险高:

熬夜的时候，人体内的器官依然不停地运转，这是一种超负荷的运转，熬夜会让你气更虚，在气虚的影响下，体内容易出现血淤，就像是一个城市的交通一处堵塞，一条路便更容易堵塞，进而一片区域都容易堵塞，所以血脉出现堵塞，很容易诱发心脑血管疾病。

第四、熬夜使肝脏容易受损:

23点至次日3点，是肝脏最佳的排毒时间，如果肝脏得不到休息，身体里的毒素不能及时排出，容易“积毒成疾”，肝血也会不足，无法濡养身体的各个器官，眼睛及其他脏腑都会出现问题。

肝脏是人体最大的代谢器官，肝脏受到损伤，全身健康都将受到威胁。

绿色是眼药

第五、熬夜使人猝死风险增加:

很多新闻，不少见熬夜猝死的现象发生。睡眠严重不足时，人体长期处于应急状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，甚至诱发心源性猝死。

所以说熬夜，对身体健康来讲百害无一利，那么我们一定要养成良好的睡眠习惯，尽量避免熬夜，早睡早起，尽量减少熬夜对身体的伤害。

但愿人人知医，天下少病。

花开正艳