所有问题的外在表现，绝大多数都是内在问题引发的

** 今晚复盘一下最近的作息对身体的影响**

1

最近参与的事项比较多，

全身心地投入每一件事，

结果晚上休息的时间不够，

无论晚上多晚休息，

第二天都能够按时起床，

而且精神状态还是不错的，

不过在训练快结营时，

能量明显跟不上了，

整个人明显呈消瘦状，

好几个同事碰着我之后，

说你怎么瘦了,

当时问得我有点莫名其妙，

难道是好久不见吗？！

我每天都在呀，

怎么会留下这样的印象呢?!

2

不过作息不规律，

的确会有一些身体的反应，

鼻炎加重了，

即便每天都在用药，

但效果依然不明显，

后来，索性就停药了，

额头起了很多小红包，

没有明显的感觉，

但影响颜值

体重也明显减轻了5斤，

的确有所消瘦
上周末，

用两天的时间调整休息，

通过补觉的方式调整睡眠，

结果是，体重增加了近4斤，

发现，睡眠对于改善状态非常有帮助！

而且，额头上的红包已经消失了一大半，

鼻炎竟然也好了很多，

鼻子舒服多了，

分泌物少了，

习惯性抠鼻子的习惯也自然的减少了！

整个人的精神状态和情绪状态明显恢复了好多！

3

其实这真正的说明了几个问题！

思考与总结：
001 睡眠非常重要，健康相关的绝大部分问题都可能与睡眠有关，所以，以后一定要注重睡眠，不能通过透支睡眠来换取更多的工作时间

002 局部出现问题时，如果通过增加参与方的数量无法真正解决问题时，一定要考虑通过改善小局部之外的方式去寻找解决问题的办法

003 如果睡眠不足，人的整个身体会处于亚健康状态，组织和细胞可能处于枯萎状态，无法充分发挥吸收营养或水分的作用，于是，体重会变轻，人会有消瘦的外在表现，同时，也会加重人的心理负担，所以，还是要解决根本问题。

004 外在的表现是内在问题的体现，是提示也是警示，大多数情况下，解决表面会存在治标不治本的情况，所以，要找深层次的原因

005 要关注警示，从小问题着手解决，不要对小问题视而不见，等小问题积累成大问题，解决问题的成本就会明显增加，也许到想解决时，已经难以解决，甚至无法解决了

006 身体是一切的根本，没有好的身体，一切都只能想想

THE

END

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