『脾胃虚弱』这样调理最佳

脾胃虚弱主要是调理：健脾益气、助运化湿。

脾胃虚弱常见的症状：胃痛、反酸、腹痛、怕冷、手足不温、 精神欠佳，食欲不佳、劳累或受凉后发作加重等。

接下来就是重点啦，让我们一起来了解一下吧~

饮食调理：

进食清热除湿的食物，如：猪肚、鱼肉、鸡肉、黄豆、红枣、桂圆、山药、扁豆等。食疗有:桂圆糯米粥、莲子山药粥、什锦粥、肚丝汤等。

举2个例子例子 肚丝汤、什锦粥 的食疗方法

第一： “肚丝汤”  用牛肚和猪肚都可以，先把猪肚或牛肚洗干净，用开水煮三分钟，捞起来放一边，把煮过的水倒掉，换干净的水，再把猪肚或牛肚放进干净水里，煮到七分熟后加盐、料酒、花椒、小茴香继续煮，等煮熟后捞起来晾干，凉一下，不烫手的时候切成丝，再蒸10分钟就可以吃了。对于调理脾胃虚弱的效果很好。

第二：“什锦粥”准备大枣、大米、把大枣，大米依次洗干净后，放进锅里一起煮，等大米煮熟后，放合适的盐，油进行调味（喜欢甜味的可以放糖）。主要是暖脾胃效果好。

禁忌食物：

寒凉食物，如：苦瓜、冬瓜、黄瓜、芹菜、茄子、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、西瓜、绿豆、豆腐、空心菜等。

油腻食物，如：鸭肉、猪肉、牛奶、芝麻、甲鱼肉等。

日常护理：

保持精神愉快、避免过度劳累、忧愁、恐惧、悲伤、情绪紧张或其他严重心理低落。

生活规律、保证睡眠、注意保暖、尤其避免腹部受凉、根据气候变化增减衣物。

饭前少用脑、专心吃饭、饭后稍休息、适当的可以做保健操、太极拳、八段锦等。

饮食上要少吃多餐，细嚼慢咽，不能暴饮暴食，或者进食速度快，容易增加脾胃的负担。

温馨小提示：

脾胃虚弱的人在进行饮食调理，不会马上就说改善，因为饮食调理本身就是比较慢，俗话说：欲速则不达，只有慢慢调理才会有一个好的效果。