#做孩子的贴身医生#   28

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❓ 从水果中摄取维生素，是有原则的，那就是：体质与用量。

✅ 体质，一般来讲，就分为寒性体质与热性体质。但是，目前人的体质，是寒性体质占了绝大多数（寒性体质：畏寒、腰腹凉、手足冷、大便经常不成形或者腹泻、尿频或者夜尿多、面色青白或者晦暗），其里面又有不少都是脾胃不足或者亏损的人（经常胃胀满、胃痛、呃逆反酸等）。

所以，这类人要食用水果，则需要对水果进行选择性食用。

✅ 首先是湿热型水果不能吃，例如芒果、菠萝（凤梨）、榴莲、菠萝蜜；

✅ 其次是绝对寒凉的水果也不要吃，例如香蕉、火龙果、猕猴桃等；

✅ 最后是选择偏中性的水果，例如苹果、橙子、葡萄之类，但是量要少，更不能当饭吃。同时，也不能几种水果一起吃，原则是一天一种水果。

✅ 有一点需要注意，小孩如果体质偏差或者容易积食，在没有调理好的时候，请暂时停止吃水果。在外感的时候，也是要停止水果的食用。

✅ 古人就说“天之道，损有余而补不足”，只能在人体阴阳寒热出现失衡的时候，根据状态，适当使用天地之物。

转自程刘海老师的观点。