静待花开   2020-11-17

早上没起床听樊登读书《饮食术》以后要少吃尽量不吃糖，很多时候心里不好吃点甜品，让大脑兴奋一下，导致了对糖的放纵。

我从小比较爱吃甜食，虽然不是胖子行列，但为了自己的健康，远离糖。

老公的饮食习惯很好，晚上基本不吃主食。

以后的饮食习惯，先吃蔬菜，然后吃肉，在吃主食，大豆很好，里面含的孕黄酮对女性很好。

昨天买了银耳，莲子，百合，枸杞，养生之路走起！！！！