你会失眠吗？又是怎么去做的？

凌晨两点多，又是一个失眠的夜晚。前几天好不容易恢复了正常的作息，今天为了加更喝了一杯红茶，导致睡意全无。

凌晨一点左右，才把昨天的更新章节完成，想要睡觉。吃了褪黑素，戴了眼罩，播放起百噪音，纷乱的思绪却怎么也停不下来。在想着未完的剧情，在想着是否会有读者，明天又该是怎样的情形。

大脑在活跃的跳动着，一直无法入睡，便又拿起了手机开始完成日更挑战。

我是一个只有三分钟热度的人，我也想看看自己能挑战多长时间。

“失眠”在成年人里绝对不少见。当老一辈的人在九点、十点进入梦乡的时候，好多人才刚刚开始了夜生活和夜的畅想。

夜晚的安静和昏暗，引起了人们埋藏心底的想法，也是激发灵感和冲动的时候。

作者本人是一个长期失眠人士了，有主动原因也有被动原因。

主动的话，沉迷刷淘宝与抖音，不自觉的就划过了时间。

被动么，则是焦虑感。人一旦有焦虑，大脑就开始紧张、不安，让你处在一种激进的状态，活跃的大脑当然没法进去睡哦。

至于前几天作者为何能提前入睡。我想大概是运动和心境改变了的原因吧。

前几天，作者和朋友一起去爬山，每天大量的运动使得身体疲惫，而与朋友的畅谈使得心里的情绪得以释放，所以两重作用下，进入梦乡就是很快的了。

结束旅行后又回归到城市生活，面对多方的压力，生活作息自然就又紊乱了。

还有一个原因，“自律”。

我的前同事曾经说过，如果你连入睡的时候都控制不了，你还怎么控制人生。事实上，作者极度不自律的生活确实让生活很糟糕，没有足够的控制力约束自己。

有个21天习惯法，就是一件事情，坚持21天，你就可以培养成一个习惯。早睡早起经常被立为挑战，因为有太多的太多，让我们幽思无法早早的入睡。

希望以后能对生活有一个好的规划，不断地学习，使自己强大，来减少对未来的焦虑感，摆脱手机对自己的影响力，大概就可以睡个好觉吧。