减重记 2017.11.22

      我在写一本书，名字叫“半年减重40斤——我是如何做到的”。这本书，今天，此时此刻，我刚刚动笔写。今天，此时此刻，我刚刚称完体重，倒抽一口冷气坐在沙发上，想，我怎么才能用半年时间减掉这多余的四十斤肉呢？是的，刚刚我从床下面翻箱倒柜找出了蒙尘已久的体重计，这个体重计我已经有许久都不用了，今天站上去发现数字又飙升了一些，目前是70.8公斤，也就是71.6斤。晚餐我吃了一袋泡椒笋，一个大白馒头，一碗粥，一盘黄瓜还有半盘炒豆腐......

      此时此刻，坐在这里，我没有负罪感。我的理智不允许我有任何负罪感。我承认，平时我吃得是挺多的，虽说吃得还都不是什么山珍海味，全是粗茶淡饭，可就是这粗茶淡饭也往往能让我垂涎三尺，用马斯洛需要层次理论来分析的话，我是缺失性需要没被满足的典型。从今天起，我决心变变天，革自己一命了。

      以往，看见谁谁谁瘦了，我羡慕归羡慕，自己该不争气还是不争气。有个人曾经说我“这种打击都没让你觉醒啊”——是，不是什么打击对于我来说都叫打击的。那为什么我今天，此时此刻，觉得自己得变了呢？我觉得就是机缘巧合，这个时间点到了，所以决心要变一变了。

      我的目标是半年瘦到100斤，从2017年11月22日开始到2018年5月22日止，我开这个文集就是记录这半年来我的减重历程的。我知道难，但不是没可能。有可能，就争取。

      我的胖，自己总结无非就是这几条造成的：

     1、抑郁质气质类型，我今年30岁了，有20年，我都是闷闷不乐这么过来的：爱生气，多愁善感，悲观等等各种负面情绪造成了我的精神状态长期不佳。

     2、没管住嘴。

     3、没迈开腿。

     所以，我能瘦，应该也是从情绪情感意志力着手，从饮食着手，从运动着手才能见效。

     这半年，拼了。