第六周周检视

90天三大目标】

✊1.每周至少运动三次，形式不限，若跑步每次至少2公里，跳绳至少500个。（我是刚开始运动的人，目标低点）。

✊2.水滴阅读打卡满80天，得到实体书

✊3.阅读至少6本书并输出分享，包括共读书的4本，还有潘班在共读一本好书中推荐的刻意练习，一本自己要读的欢迎来到一年级。

我本周针对90天的三个目标实现的情况如下:

1.运动达标，因为身体原因跑步了2次。

2水滴打卡全勤，

3.阅读坚持两天

顺基本完成了本周的任务。

本周不足:

-小组会发言没有好好准备，临时逃脱。

- 番茄钟还有待提高。

_规定阅读看电子版看的不舒服，没有坚持。看了别的书。我还需要寻找自己的阅读黄金时间。

这周做了小组发言，学了好久才写出这么几个字，写作有待提高。可以考虑成为习惯，刻意练习。

这周前几天安排很紧张，感觉自己挺累。后半周把计划减少了一些，感觉好多了。这周的体会尤其是看了潘班的答疑有以下几个方面：1.要养成一个习惯，首先从简单开始，时间不要太长，在固定的时间做。 2.要懂得取舍，我们不能做所有的事情，只能做重要的事情。3.方法是为目的服务的。番茄工作法是一个方法，是我们完成目的的一个手段，不用太过纠结。

本周的班会主题冥想和睡眠。听大家说了好的冥想的好处，但我没有践行过，可以考虑开始。也把它作为一个好习惯练习起来。