紫苏子

中医认为，紫苏子能止咳平喘，降气化痰，能治疗痰，咳，喘之症。“咳”、“痰”、“喘”是呼吸道常见疾病症状。

紫苏子还有类似苦杏仁的润燥滑肠通便之功，便秘朋友喝紫苏子粥来解决。

紫苏子粥：取紫苏子9克，捣碎，装入纱布袋内置锅中。加水150mL，煮沸30分钟，滤得药液。大米100克，淘洗干净后，置锅中，加水适量煮成粥。粥成后，加入药液，煮沸约5分钟即可。

此粥有助于调理咳嗽痰喘、气粗息高、大便不通、燥结难解等症。