夏至养生

    夏至是一个阳气由盛转衰的拐点。

    也就是说，到了夏至，阳气到达顶点之后，开始走下坡路了，而阴气与之相反，正是萌生的好时候。

    对人而言，我们的身体正处在一年中偏虚的时候，在此时更需顺应天地间的阴阳转换，若是转换顺畅得力，得到的好处是平时的好几倍。

    夏至，就像一天中的12点一样，是阳气最盛的时节。

      阳极阴生，阳气到达顶点的同时，也意味着弱小的阴气开始萌动了。

      所以，此时的养生重点，不再仅仅只是一味地养阳了，也要顺势对阴气做好养护，让阴阳得以在此时顺利完成交接，为秋冬的到来打好地基。

    《医效秘传》云：“动而生阳，静而生阴。”

      在古人看来，阳主动，动是消耗；而阴主静，静则是安静修养。把心静下来，就是养阴尤其简单的办法。

      生活中，很多烦躁的情绪让我们无法静下心来，每到这个时候，可仁都会通过呼吸冥想的方式，来让身心恢复平静安稳。

    “我们可以从一个人的呼吸，知道他的生命状态。每天为自己做几分钟的呼吸放松，你的心力才会更加饱满。”

    所以，夏至过后，想要保护好初升的阴气，就一定要收摄心神，保持心平气和不要急躁。

    尝试每天给自己10分钟的时间，让身体跟随着呼吸的起伏，之后，安静会像肥沃的土壤一样生出能量，滋养心灵。