境由心造

这个词，忘了是怎么看见的，已经有二三十年了吧，看过，就记住了。

好心情，以前总是会轻易被别人破坏，现在，看了些关于沟通的书，也试着在遇到问题时，跳出情绪陷阱，反观探究为什么我的情绪总会被他人左右，想明白了，心情就平静多了。

拿家庭生活来说，你的另一半脾气很臭，不知道哪句话触了他逆鳞，瞬间翻脸，该说不该说的都说了，空气降到冰点。

放到以前，我会火冒三丈，毫不客气怼回去，你不仁，别怪我不义！

烽火硝烟弥漫。

现在，我依然会生气，但是，我知道，他这样的表现，与原生家庭有关，他的家庭、他成长的时代，都对他有潜移默化的影响。

或许他年幼时，也对家庭争斗深恶痛绝，但是，还是不知不觉活成了原生家庭的翻版。

一味针锋相对，心里的火气倒是发出去了，可是家里的气氛好久都不能恢复正常，双方都是受害者。

这并不是我想要的。

《非暴力沟通》告诉我们，观察、指责、批评、评论往往暗含着期待。对他人的批评实际上间接表达了我们尚未满足的需求。

他的臭脾气掩藏着他自己都不知道的需求，大男子主义的他希望我是一个逆来顺受的人，我偏偏有自己的主见。

过去发生冲突，激烈时要冷战十多天，直到遇到需要双方共同参与解决的问题。

现在，遇到他发脾气，我会思考原因，由此延缓了心情的起伏，大部分时候都不会火冒三丈了，采取冷处理，他自觉没趣，看我不理他，反而主动找话说。

上学的时候就读过这句话：不要用别人的错误惩罚自己，却每每控制不住自己。

多读书，多思考，去实践，才能真正明白句话。

说到底，你的心境如何，取决于如何控制自己的情绪。