周检视（20200706-20200712）

年度目标回顾

已实现：1. 家庭目标；2.效能目标；

2020年梦想板

一、早起早睡——四点早起持续一年

1. 早起目前是生物钟自然醒，早起基本平稳，基本三点多前就醒了，四点左右打卡。

2. 早睡。

GOOD：基本保证了早睡；多天没有午休了，晚上九点左右就犯困了。

BETTER：掌握晚上九点左右犯困的规律，能提前完成入睡前准备就更好了，避免要半夜起来关灯。

NEXT：20:00前完成洗漱，带好手环，犯困就关灯睡觉了。

早起周报

二、运动——本周奔跑2次

三、早起后的安排

这段时间使用简化版晨间日记，重点关注每天早起吃三只青蛙的安排，同时听了其他教练的分享，能抓得住青蛙那是对高空思维能力的领悟需要到位的。

最近项目事务开始增多，已经重新启用ToDo工具了，并在晨间日记中列出了项目管理的项目在持续推进。

现在每天早起会首先完成晨间日记，围绕年度目标列三只青蛙，在高能时间去吃青蛙，走在高能要事实现16倍效能跃升的践行之路上。

每天抓3只青蛙

四、状态情绪——本周继续保持在高正状态

1. 找到自己的年度目标乃至更长期的愿景，持续深挖逐步具象化。

2. 人生有方向，工作有重点，生活有节奏；健康、工作、效能、家庭平衡排序。

3. 早睡早起，到点就自然醒了，醒了就起来不想浪费时间。易效能帮助我，现在四点早起对我来说是一种心流的享受。

4. 早起让我有掌控人生的成就感，让我有更多时间去完成对人生有意义的目标。

5. 带领彩鹿组4.0践行，践行氛围持续向好，大家有共同的愿景；并把信念传递到班级践行群，订立了一起走10.0践行的愿景。

6. 260带班，为同学们点评作业赋能，相信会给学员们带去帮助；同时开始承担更多，以主教练的标准要求自己持续精进带班。

五、本周的重要事情推进

上周重要计划执行情况

六、喜悦与巅峰时刻

1. 7月7日首次在全球教练晨会上做主持，严谨把控时间与灵活串场得到金玉教练、予琦教练的赞许

2. 7月10日金玉教练通知我联系五环教练办理易效能正式教练的入队手续，关于效能的年度目标达成，甚是喜悦；同时让我开始做准备关于8月15-16日深圳班的带班主教练工作

3. 看到彩色的祥云，幸福！日出前的霞辉比日出更美。

七、下周计划

本周重要事件

八、共勉之——易效能金句

梦想一定要有，它一定会实现的，只要持续地去耕耘

早起为了内心，早睡为了身体

服务人越多，效能越大

有在用才有用

2020-07-16