2024.9.21觉察日记

昨天上午和同事吵架了，她来找我，我拒绝她，后来被她骂，但是我觉得很爽，原来我心理不愿意也不敢拒绝别人，她来找我，不是她份类的工作，她多管闲事，讨好别人，不然也不会吵架，再加上平时我找她都是拒绝我。她找我的时候，我都是顺从的我心理很不爽，(如果她来找我，我欢喜的告诉她，没关系，你忘记了我帮你补上，我做不到，我格局小爱计较。)

昨天中午也没有休息好，大脑里一直被这个事情樱绕着，下午上班，我不想呆着自己科室，就找个安静的地方看书，不想听同事们大声嚷嚷的，下午和我吵架的那个同事倒没有什么该吃的吃该玩的玩该说的说，我自己却被禁锢了，拉着脸开心不起来，做什么事也静不下心来烦。我在乎别人对我的看法，我怎么又和她人吵架了呢，天天这里学习那里学习的，花钱做咨询都还没有让自己改变下拧巴的性格。不过认真想想也还是的进步和改变的，至少我有力量敢于拒绝了。

昨天下班回来就睡觉，晚上也没有给孩子做饭，习惯性我心情不好就是躺着，原来烦心事给家人说，她们批评了我，我还是任性按照自己想法来，后来家人都不愿意听我的烦心事，也不愿意帮我了。昨晚我心里自责的是没有给孩子做晚饭，也没有陪伴孩子，孩子自己煮晚饭吃，还有我僵硬的表情回复孩子的问话，我心理很难过开心不起来。

如何让自己开心点？自己也知道微笑面对每个人，可是做不到，真的做不到吗，先听听歌，让自己动起来，走出去公园转转，主动和朋友电话联系下，微笑慢慢就舒展开了呀。