直播

下午看了文聪老师的直播，让我们清晰了焦虑和抑郁的区别。让我们敢于直面自己的焦虑，从而找到焦虑的根源。

缓解焦虑的方式：

1.承认自己焦虑的存在。

2.拒绝取悦式教育。

3.放弃过度的自省。

4.学会求助。

5.学会和自己的焦虑和平共处。