被排挤难受，怎么恢复状态？

不才，有些不成熟的小建议，期待你的反馈。

你说女生是一个团体，7个人是大团体，剩下5个人是两个小团体。大团体中的某人，要你作业抄，你没同意，他们就排挤你了。你很难受，提不起精神。问如何恢复？

这里只看到了细节，更多的内容是未知。

首先这里需要更多的信息。比如：

你怎么看待自己？你怎么看待其他人？你怎么看待其他人看待你的方式？你觉得哪一种对于你而言更为重要？是你的想法最重要，还是你符合他人的期待最重要？

如果你觉得前者更重要，要尊重自己的心，走自己的路，跟别人不一样，不合群，被排挤，好像就很正常，是必须支付的成本。

需要有被讨厌的勇气。当你不再努力寻求被认可，才拥有真正的自由。

我想问一问，你是否有成为自己的勇气，并愿意为此付支付代价呢？

我们说同学同事，什么叫同？大家生活在一起，朝夕相伴，志同道合，关键时刻可以互相交付后背的人。

在现实生活中，却是后背一刀的人，不管是谁都会很难过，沮丧低落，可以理解。

排挤的标准是什么？是否承认和尊重大家的共同利益，是否愿意服从和尊重大家的行事方式。

如果是后者，我觉得那你可能需要改变自己，顺着他们的想法来，尊重和服从他们的行事规范和风格。观察和学习他们的处世之道。

特征并没有长短板，优劣势的区别，关键在于如何运用，达成什么目标。你也可以外圆内方，这是一条长路，需要不断修行。

其次，为什么活着？什么对你更重要？

圣经里有讲到个故事，说在10个人中，有1~2个人，无论你做什么都不待见你，也有1~2个人，无论你做什么都很喜欢你，剩下7个人则无感。

能赢得全阶级鲜花和掌声的，我好像只见过王莽。但人性的本能更关注负面的声音，因为那可能威胁到我们的生存。

就现代社会对比原始的古老社会，我们面临的威胁就少很多。总有一两个不喜欢不爱你的人，但你并不是为他们活着的。

你是为了那一两个爱你的人才活着，外界的敌意是增强内部凝聚力的助推器。你可以尝试从爱的人那里获得更多支持和鼓励。

就我感觉女生的友谊就像风，说变就变。被讨厌，被喜欢，都在一瞬间。

她们是一个团体，不是一个人那就会有团体间的竞争，合作，照顾，被照顾，支配被支配。

几个学期那么长，耐心点，你总会有机会的，可以尝试培养自己的交际能力，能有1~2个超级好的朋友，会比你一个人感觉好多了。

第三，为什么会被排挤？怎么理解排挤？

好像在你感觉里，得罪了团体中的某人，就直接得罪了整个团体。

那这样看，被排挤好像是种必然，而受排挤会威胁自身安全，加重不安焦虑。

因为你班级里，不可能没有一两个讨厌或不欣赏的人。即使人民币也没法保证所有人都喜欢。

如果是我身处其中，大概感觉是被排挤不合群，感觉孤独。

需要归属感的人，一般会更怕排挤，也会更敏感的感觉到。

你可以尝试用自己的光照亮自己。如果在英雄或伟人的传记里，遇到了排挤，那他会花更多的时间精力在专长上，从而创造奇迹。

你也可以在这种情境下，你也可以尝试求助于自己的热爱。唯有热爱可抵岁月漫长。

你如何看待被排挤这件事？你觉得它给你带来什么好处，什么坏处？可能存在什么机遇，什么威胁？

这些危险最好的可能是什么？最坏的可能是什么？最有可能出什么结果？如果能够把这些潜意识存在的危机，焦虑，变成可见的概率。

那我想对于你改善情绪，提高生活质量，应该会很有帮助。

第四，有没有可能是自身的感觉？

这种被排挤的感觉，之前出现过吗？是第1次在你生活中出现，还是无数次类似感受的叠加？

如果重复出现，那需要调整的是自己的想法观念，而不是外在世界和他人。

有个词叫自我实现的预言，是一种需要警惕的倾向。一旦你说了一句话，因为人类最本质的自恋需求，你会把事情朝这句话预言的方向推动，以此来证明你是对的。

我不喜欢ta，ta抄我作业，他是不好的，我是好的。这种好坏差别明显，黑白反差强烈。类似是经常发生吗？

在谈论自己没有得到某好处时，经常会说，是自己不会溜须拍马，不会在别人面前表现，不会推诿撒谎，就是一个很正直的人，所以才没有得到……

这些话说了很多遍后，你有没有一点点怀疑？

究竟是别人都是一团漆黑，无论到哪里都一样，还是有群人喜欢用同一套说词来解释自己的现状，这两种解释哪一种更接近真相？

生命中我们会面对很多的场景，你选择哪种解释？不同的解释背后有着不同的潜台词。

没有事实，只有诠释。解释有成千上万种，你选择哪一种？

如果是我，会选择有利于自己成长、精进的。

谢谢你的欣赏，期待你的反馈。