中医提醒经常做运动出大汗的人，小心生病

有段时间我做运动很频繁，特别是大汗淋漓以后，有种说不清的成就感，仿佛下一秒就能有八块腹肌似的。

然而，今天看了《医本正经》第4节后，让我对剧烈运动，特别是出汗多的运动有所警惕。

中医讲阴阳，只要人体内阴阳平衡，身体就健康。

书中提到，“人体中，阴是基础，阳是功能。阴阳互根互利，相生相长，如果阴消耗过大，阳就会无所依托。即阴虚后，阴不抱阳，阳就会飞升到上面灼烧心阴和肺阴（见下图）。”

其中，津液是阴的一种，所以又称“阴液”。大量的津液流失，就是耗阴。如小便多、拉稀、出大汗、呕吐和高烧不退，都会损耗身体里的阴液。”

而我们最常损失阴液的方式就是“出汗”！

因为我们想要马上减肥，想要立马有八块腹肌，想要快速拥有马甲线，所以选择了剧烈运动。

而剧烈运动的后果，就是出大汗。

“很多人单纯地以为汗就是水分，出汗就是排毒，这是不对的。汗是血，是津液，如果经常性地大量出汗，那不是排毒，是对身体的伤害。”

接着作者举了三个身边人的例子：一个每天中午必打1个多小时的球，最后得了癌症；一个靠剧烈运动，在几个月里瘦了近30斤，结果脸色差，还常咳嗽；最后一个因为剧烈运动，导致经常便秘。

写到这里，我相信这本书的这一节不是想告诉大家运动不好， 而是要恰当的运动，最好是微微出汗的那种。所以，上面提到的都是“剧烈运动”。

所以，不恰当的运动，还不如不运动。

中医讲阴阳，那健康就是“平衡”，就是“适度”。

所以，运动要适度，吃饭要适量，减肥要一步一步来……