9月22日跑步

  今天早晨起床拉伸按摩后，就开始跑步了。这已经是我连续3天跑步了。明天必须休息了。

    最近这几次跑步后，都会跑前跑后用琅琊榜按摩，腿上已经青一块紫一块了。

  每次按摩的时候非常不舒服，可是按摩完成后就感觉很好。

  这次跑步发现了了一个塑胶跑道，以后在这上面多跑不会，膝盖受伤概率会很少。

    跑步连续3天，排泄正常了，以前总觉得肚子鼓鼓的，现在肚子挺平的，人挺松松的。

  明天跑步一定注意，明天主要做力量训练，让腿部好好放松。