【原点护肤】每天坚持练习，打造易瘦体质

出浴后尝试慢速拉伸，慢慢地拉伸关节。

不仅可以增加身体柔软性，还能促进生长激素分泌。

跑步等运动前，也建议先拉伸。

【原点护肤】每天坚持练习，打造易瘦体质

有些是小学就接触过的热身运动，有些是瑜伽动作，俗话说筋长一寸，多活十年。

适当的做些拉伸运动，让身体保持灵活度。