20天帮助孩子走出叛逆 第三阶段作业

作业一：对“大喊大叫”来个将心比心

作为叛逆孩子的父母，你肯定对孩子有过许多次大喊大叫。如果你换个位置，想一想当你的配偶、老板或其他人对你大喊大叫时，你会作出怎样的回应？考虑以下这些方面，一切都会变得更加明朗。

问：当你被大喊大叫后，你会热情、积极地作出回应并急切同意每个要求吗？

答：不会

问：你会在心里谋划如何对向你大喊大叫的人以牙还牙吗？

答：会

问：你觉得特别无能为力吗？

答：是

问：你被人大喊大叫之后产生的消极想法和消极感受，是不是很久都不会消失？

答：会，而且很久

通过阅读上述问题，然后对这些问题作出回答，对于受到大喊大叫的消极影响，你就会获得一个更真切的看法。当你看到这一点时，就会明白大喊大叫会对你的孩子造成很大的伤害。

作业二：理解是什么驱使你大喊大叫的

为了帮助你理解到底是什么驱使你大喊大叫的，请考虑一下下面这些问题，并如实回答。

我大喊大叫因为我太沮丧了，没有其他办法来处理这个情形。

是（　✅）　不是（　）

我大喊大叫是因为我小时候父母也对我大喊大叫，我就学会了在我的孩子表现不佳时我也大喊大叫。

是（　✅）　不是（　）

我大喊大叫是因为这已经成了我的习惯。

是（　）　不是（✅　）

我大喊大叫是因为我相信这是唯一让孩子听话的办法。

是（　）　不是（　✅）

问：你大喊大叫的频率是多少？

答：和孩子在一起每天都会

问：你通常会为什么样的事情大喊大叫？

答：我做的和他想要的不一样

问：你的孩子会对你的大喊大叫作出怎样的反应呢？

答：哭

问：在你大喊大叫之前，你的头脑里会产生怎样的想法？

答：你这么无理取闹

问：你在大喊大叫时，你的头脑里会产生怎样的想法？

答：我没有害你，你为什么不听

问：你大喊大叫之后，你的头脑里会产生怎样的想法？

答：后悔，还是觉得要好好说话

为了探究你为什么会大喊大叫，你可以给自己一些奖励，这样会让你鼓足勇气反思自己。古希腊思想家苏格拉底曾说过：“未经反省的生活是不值得过的。”我已经看到许多更能理解自己为什么会大喊大叫的父母，学会了克制，从而减少了孩子的叛逆行为。因此，即使你大喊大叫的动机看起来非常难检查出来，还是请和我一起来继续努力寻找。减少你的大喊大叫，是向减少孩子的叛逆行为迈进了一大步。

作业三：应对生活里的大喊大叫

记录周六日两天内发生的一次大喊大叫情况：发生了什么事情，你如何控制情绪，或者你没有控制住情绪时的感受，孩子的反应与表现。如为发生上述情况，可以回忆一次以前发生的大喊大叫，重新思考，应该如何去做。

因为很多原因，孩子和奶奶更亲近一点。奶奶有事出门，孩子也希望跟着去，哭。刚开始我会抱着哄：我知道你想跟奶奶玩，奶奶有事出门，一直说还是不行，然后我放下他，好，你去找奶奶。过来找我。

下次我会抱着他转一转，轻轻上下摇一摇。玩玩具，看动画片。