姜枣茶

早上醒来，洗漱完已经六点二十了，跑步有点晚了，我把中午要吃的扯面和好后，突然想起来同事立夏前和我说的姜枣茶。她在一个中医那扎针，那个医生推荐给她喝的，可以去湿，对脾胃好。她觉得我也体寒，适合喝，就告诉我熬制姜枣茶的方法，那天有空我把狗头枣和小黄姜都买好了，早上正好有时间，我也熬一些姜枣茶。

狗头枣6颗洗干净去核切成四瓣，枸杞一小把、花椒十几颗、小黄姜6片。如果身体偏寒凉，生姜去皮切片，如果身体容易上火，就保留生姜皮，直接切片。

我把四种配料放进养生壶，放上水，按到煮茶键上，30分钟后姜枣茶就煮好了，倒了一杯喝，口感不错，味道有点甜，又有一点刺激的辣味。同事说她把生姜和红枣都吃了，我生姜吃不下，只把红枣吃了。把剩下的姜枣茶装杯子，带单位中午喝。

同事告诉我，煮的时候姜和枣要冷水下锅，这样才可以把姜的味道挥发出去。姜枣茶从立夏一直喝到入伏的头一天是比较好的。姜枣茶最好是早上空腹喝，上午喝完，不要超过中午，因为姜适合在早上吃，下午和晚上不适合喝姜茶，下午3点后喝会影响睡眠。

我又在网上搜索了一下姜枣茶的功效、好处和坏处，还有不适宜人群。

生姜红枣水是生活中一种常见的饮品，主要是生姜辅以红枣煎熬而成。通常情况下，适量饮用生姜红枣水对身体有一定的好处，如祛风散寒、补益脾胃等。但如果长期、大量喝，或是晚上睡前喝，可能有上火等坏处。

一、好处：

1、祛风散寒：生姜有一定的祛风散寒作用，平时适量喝一些生姜红枣水，可以温暖身体，在一定程度上对抵御风寒有帮助；

2、补益脾胃：生姜有温中和胃的功效，再加上红枣具有一定的补益脾胃功效，因此适当喝一些生姜红枣水，可以帮助改善食欲，并且具有一定的温胃作用，建议脾胃虚弱的患者可以将其作为茶饮适量饮用；

3、其他：生姜红枣水可以温暖脾胃，对改善血液循环有一定帮助。若患者存在手脚冰凉的情况，可以适量喝一些生姜红枣水，有助于改善不适症状。

二、坏处：

1、上火：生姜性质偏热，如果大量喝生姜红枣水，或者本身是湿热体质，可能导致患者出现上火，如口腔溃疡、舌尖生疮等；

2、其他：到下午和晚上，人体的阳气属于收敛状态，而生姜有升发阳气的作用，如果晚上饮用，不利于阳气的收敛。

此外，红枣中糖分含量较高，对于糖尿病患者来说，不适合日常大量喝生姜红枣水，有可能会引起血糖升高。

姜枣茶什么人不能喝：

一般来说，只有体质非常热的人是不能够喝姜枣茶的。像唇红、口干、五心烦热这些属阴虚火旺体质者忌用，脾胃热性的也不能喝，会造成湿热的。

我打算这段时间有空就熬一些姜枣茶喝，希望对我的身体寒凉有一些改善。