读《晨间日记的奇迹》有感（一）

很久没有写过日记啦！突然要写日记，而且是写晨间日记，一直在回忆、但却想不起的是：我的上一篇日记是在多少年前的某年某月某日写的呐？

在学习易效能时间管理1.0时，叶武滨老师讲了《晨间日记的奇迹》，就开始重新写了日记，并且真的是在早上起床之后写的，但是知其然不知其所以然，本周看了《晨间日记的奇迹》这本书，结合自己一段时间以来写日记的心得，才真正明白了其中的奥妙。

首先，一定要写日记。没有记录就没有发生，没有反思的人生不值得过。日记是对自己工作生活的记录和反思，特别是到了A50以后，尤其显得重要。短时间内可做正确记录。你能记得一周前的晚餐吃了什么吗？但你一定记得昨晚吃了什么。人生走过50年，看事情的角度、看待人的态度，会有很大不同。人人事事时时都是镜子、地图、说明书，在启迪着余下的人生，活好每一天。更可以给U35的年轻人一点好的点拨，用生命点燃生命，所以一定要爱上写日记。

其次，早上写。晚上容易受当天情绪影响，写成后悔日记、反思日记；早上写时经过一夜沉淀，负面情绪消失，面对初升的太阳，完全是另一份心情，对事件的看法更加真实客观。晨间日记可以拉长我们跟前一天的时间距离，可以让我们更加容易地去解决问题、分析问题的本质，变成“问题解决日记”。一个微小的变化会带来人生的不同！

再次，写什么？

第一模块是个“今天是个好日子”：记录时间、坐标、天气、温度、日出、日落，看一遍清晨自问，对自己美好的一天有个重用提醒。

第二模块是今日青蛙，先完成最重要的行程，做最重要的事情比做好几件不重要的事情都要来的值得，可以写下自己想要达成的目标与决心，列出今天高能时要做的要事，并且要事可以比对模块里面的年度目标、90天践行目标、月度目标，让自己的青蛙可以和月度、季度、年度乃至未来梦想版一一链接，做到33155，使生命中的每一天都活的踏实、自在、有意义。

第三模块是前日反思，记录昨天所发生的事写出来，并且总结自己做事好的方面，记录经验，指导未来；反思做事欠缺的层面，冷静思考前一天的事情，客观评价，记录失误。人生要么被教育，要么被教训。每天反思，可以让我们减少教训，把过去的经验运用于今天和未来。

早上是自己与自己相处的最好时间！好好爱自己，从写晨间日记开始！