想起了塔尔博士的《幸福课》

工作原因常驻印度和非洲那五六年，看英语记录片学习英语，使用英语与当地人交流，是我的一个爱好。当时为了提升英语听力和交流能力，经常会看不少美剧、BBC纪录片。有一部哈弗大学的授课记录片很好看，塔尔博士的《幸福课》，我至今还印象深刻。

今天晚上，独自在小雨中有氧慢跑了十公里，我很享受在小雨中专心致志跑步的过程，又想起了那门《幸福课》。

其实，哈弗大学多年以来排名第一的课程，都不是时髦的经济学课程，也不是实用的法律课程，而正是塔尔.本.夏哈尔博士的这门《幸福课》。

我们来到这个世上，到底追求什么才是最重要的？塔尔博士坚定地认为：幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标的最终目标。粗粗翻看一下，几个观点提示如下：

第一、有必要学习和运用积极心理学；

第二、幸福不是一个随机现象，是精神内涵的一种习惯；

第三、积极的环境能改变人，重视环境的力量；

第四、信念即自我实现的预言，它强大到可以控制身体；

第五、乐观主义，逆境也是机遇；

第六、感激和积极的情绪；

第七、养成良好习惯去改变；

第八、记日记；

第九、勇敢地面对压力，过犹不及地行动，潜藏一个完美主义；

第十、运动和冥想；

第十一、睡眠、触摸和爱情；

第十二、自尊和自我实现。

塔尔·本.夏哈尔博士毕业于哈佛大学，他拥有心理学硕士、哲学和组织行为学博士学位。他所开设另外两门课程" 积极心理学"和"领袖心理学"，也被哈佛学生们推选为最受欢迎率排名第一和第三的课程。

对于一个交流者、思考者、体验者而言，心理学往往能"改变了他们的一生"。我时不时在想，二十多年IT理工男职业生涯退休的时候，如果能够饶有兴味地学习研究一下心理学，贡献自己微薄之力于社会、自身和他人的福祉和幸福，那一定是一件愉快和幸福的事。