2018-01-16（舒缓）

最近进入怪圈，老公对我时好时坏，而且对我的态度时而热情时而冷漠，从来不主动理我，对我爱理不理我。

我近两周总是胡思乱想，总是天天去跟朋友念叨，为什么我们关系明明好了，他为什么会他不理我，不跟我联系我感觉好难受，总是使劲去猜他为什么不理我的原因。

每天都猜得很累，失眠，焦虑，内心空虚，总是渴望去得到他的爱，结果关系是锁死在里面越来越糟糕，自己也状态越来越糟糕。

舒缓：

*自己和老公的关系时好时坏就是陷入亲密关系的沼泽地里，自己不停的在苦苦挣扎，不肯走出来还跟老公在共振，所以我们锁死在了同一个频道，两个人的关系也随着我情绪的反复，关系时好时坏。不不过没关系，很开心我能够在今天认识到，并且把他舒缓掉，切换到自己想要的幸福快乐的频道。

* 自己之所以有以上的行为就是自己没有放任自己做自己，也没有放任老公做自己。没有放任自己还不能及时走出这个状态，自己总是很急切想修复好关系，没有放任关系的修复还需要一段时间，所以自己想要的关系没有达到自己的标准，自己就开始着急，就把自己锁死在原来糟糕的的频道里。

*自己也没有允许老公还有奇奇怪怪行为，对我的态度反反复复，从今天开始我允许老公对我还有奇奇怪怪的行为和对我还有错误的看法，只要我调好频道，静下心来好好爱自己，不再把老公的每个言行，放在放大镜下研究，只关注自己，我相信他会慢慢会认识到自己的错误，和我的关系稳定下来。

*虽然我又掉入怪圈，但是没关系，从今天开始我要跳出原来旧的糟糕的频道，调整好自己的能量，只想美好的事情和开心的事情，重新做回自己，爱自己。

*自己老是在想老公为什么不理我，为什么不回我的微信，那是因为内心缺乏爱，不懂得自爱，所以总是抓住老公索爱。没关系，从今天开始我不再索爱，学着自己给自己很多很多的爱，自己给自己安全感，并且把这满满的爱给予老公。

*自己就锁死在这个频道里面，自己的情绪状态时好时坏，所以亲密关系也时好时坏。从今天开始自己从这个糟糕的频道跳出来，切换到新的想要的频道，不再与老公共振，跳出糟糕的频道不和老公共振的感觉真好，也感觉自己爱自己，自己给自己安全感的感觉真的很好。

*去看老公，老公让我滚远点，心里深深的受到伤害，情绪一下子低落下去，连续几天内心不停地充满恐慌和害怕，担心老公又不理我，又不回来，又要威胁我不过。自己又一次被老公言行控制着思绪，没关系今天重新听课程，终于懂得，夫妻关系中不紧要调整好磁场，还要学着设立自己的边界和尊严，不再让他践踏我的尊严。感觉及时认识到自己的问题，及时调整状态，慢慢走出来的感觉真好，感觉自己内心充满了快乐和满满的安全感。

*从今天开始我要做全新的自己，想开心的事，想快乐的事，想幸福的事，不再去想不开心的事和不想要的东西，不再老是反反复复回放老公对我的种种不好，引来更多不好的事发生。我要走出来，过上幸福的和自己想要的生活，不再跟老公玩施害者和受害者的共振感觉真好。

*我值得拥有幸福完整的家庭，我值得拥有一个疼爱我和理解我的伴侣，我值得过上幸福，快乐的日子。