狠狠改变生活的4个微习惯

晚上好，这里是丘丘。

分享跟大家分享四个狠狠改变我生活的微习惯。

1.冥想

第一次接触冥想还是在学瑜伽教培的时候。

在冥想的过程中，把注意力收回并集中到呼吸上，深长的吸气、深长的呼气，随着每一次的呼吸可以让身体更好的放松下来，让头脑更加的清醒，短短的几分钟可以帮助自己从疲惫、烦躁中解脱出来。

最近因为在阅读的时候，又重新了解到早起冥想可以帮助自己快速清醒，于是每天起床后冥想几分钟，相比之前，冥想之后头脑确实清醒了很多，并且也会有种很轻松的感觉。

如果大家早起后感觉自己没睡醒，很建议试试冥想，真的有用。

2.写晨间日记

写晨间日记是从上个月才开始，当时读完《早起的奇迹》以后就开始执行了，目前已经坚持十二天了。

最近在阅读的时候也发现很多成功的写作者，都会每天早起半个小时到一个小时，进行晨间写作。

我目前是把晨间日记和自我肯定结合在一起，每天的内容也都不同，比如昨天写我的理想，今天写当天计划，明天写前一天的成就等。

就是想到什么些什么，我当下的目标是先养成习惯，然后后期在重复的过程中在慢慢优化。

虽然目前才坚持了12天，但收获还是有的：

1.改掉了我赖床的习惯，每天早上醒来会很期待起床；

2.比以前更有信心了，因为每天都在夸自己；

3.目标更清晰，因为隔两天就会把自己的理想书写一遍。

3.写todolist

写todolist这件事，真的推荐大家去尝试。

我目前的早起自律打卡营，就是在早上起床以后写下当天的todolist发布到群里，并在晚上反馈结果。

不知道大家有没有遇到过这样的问题：早上起床的时候还在对自己说，今天必须要做某件事，结果等到晚上躺到床上睡觉的时候才想起来那件事还没有做。

如果我们早上的时候能把这件事写进todolist里，白天看到的时候就会去做了，或者晚上在检查todolist的时候，能第一时间发现，及时补救。

所以，如果有记性不好的姐妹，可以尝试下早上起来以后写todolist，写在手机备忘录里就行，超级方便的。

4.阅读

根据三月份的阅读经历，我只能说一句：阅读真的太香了。

因为对纸质书的偏爱，我之前都是读纸质书，但不得不承认电纸书是真的很方便。

我这人有一个毛病，在读纸质书的时候，总是喜欢看看还有多少没读，如果剩下很多未读的话，就会莫名地给自己增加压力。

但是电纸书呢，就算我看右下角的页码，显示200页多未读，我却感觉不到任何的压力，很多时候都是在不知不觉中把一本书读完了。

三月份我成功把iPad由爱奇艺便成了生产力。

大家可以用微信读书，手机也能读，很方便，喜欢读书或者读书的姐妹可以试一试。

以上就是丘丘的微习惯分享，希望大家喜欢。