230425 一个方法让你真正摆脱精神内耗
🚩阅读感悟
1️⃣ 为什么心累
有一种累叫做心累,即使放假休息,即使每天也没做多少事情,但就是感觉得疲惫。那种精力充沛、精神焕发的感觉似乎离自己越来越远。
为什么你会这么累呢?因为你一直在扮演你自己,而不是做真实的自己。你在扮演别人期待的自己,你在扮演自己心中完美的自己。你总觉得自己做的不够好,你总是在努力把事事做的完美。
你无论多努力,家人、周围的人似乎总会挑出问题。你只能更加努力。完美是一堵墙,可以帮你避开伤害,但同时也阻碍了比人了解你。你感到孤独、感到疲惫。
2️⃣ 不是每件事都值得拼尽全力
小时候家人告诉我,要么不做,做就要做到最好。这让我在做事时感到很大压力。做好每一件事,真的有那么重要吗?《懒人天才》这本书提到,“不是每件事都值得拼尽全力。不再在无关紧要的事情上耗费力气,也不再畏惧为重要的事情而努力。这才是拯救完美主义的真正良药。”
看到这句话,我心里顿时松了口气。我靠在椅子上,感觉到很放松,这种放松不是肌肉上的放松,而是精神上的。
3️⃣ 关注对“你”重要的事
为什么这本书叫做《懒人天才》呢,作者提出了一个很有趣的观点“我们在重要的事情上努力做一 个‘天才’,在不重要的事情上安心地做一个‘懒人’。”
是啊,我们不必事事都去苛求自己,关注对自己重要的事就好。有时我们会把别人嘴中冒出的“你不够好”当作是对自己重要的事。但现在你可以想一想,对于你来说,不是对你的爸妈、孩子、同事、领导,就是对于你最重要的事是什么。
然后去做吧。
不必担心,别的事会因此变得糟糕。当你开始关注对自己重要的事情时,当你不再苛求完美时,当你开始在意自己时,你会变得更好。周围的人会被你带动起来。
总结一下,精神内耗是因为自己事事追求完美。但其实不是每件事都值得拼尽全力,关注对“你”来说重要事就好。
阅读书籍:《懒人天才》
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