周公酒话茶语15

今天是2023年12月05日，农历癸卯年十月二十三，星期二，永州阴转晴天，室外温度11~19℃，现时体感11℃。

今天凑更。

天气寒凉，更要多加锻炼！

最近，“八段锦”的相关话题上了热搜。

什么是八段锦，又有何神奇之处呢？

八段锦是中国古代传统功法，有助全身气血运行、强身健体。

每个动作各有功效：

两手托天理三焦：练关节；
左右开弓似射雕：开肺气；
调理脾胃须单举：健脾胃；
五劳七伤往后瞧：畅气血；
摇头摆尾去心火：安神志；
两手攀足固肾腰：调生殖；
攒拳怒目增气力：利肝胆；
背后七颠百病消：祛湿浊。