你相信，你选择，然后你改变

今儿在朋友圈里看到了一段美国斯坦福大学心理学教授Kelly McGonigal（凯莉 麦格尼格尔）关于压力的 TED 演讲视频。

演讲内容总结如下：

1，压力会杀死人，但是只会杀死认可这个想法的人。---当你在心里面认为压力是对自己有帮助的时候，就会少一些焦虑，多一些自信，最终压力真的会变成对自己的帮助。

2，压力有助于健康。---压力会让身体释放催产素，催产素不仅仅作用于大脑，还有益于身体，比如保护心血管功能，还是天然的抗炎物，此外还可以很好的调节大脑的社交本能。

3，通过实验得出的结论显示：关爱可以造就人们的韧性

由此，凯莉教授提出了新的压力思维模式，由以前的逃避压力变成接受并运用压力，她说：比起对不安的逃避，对生活意义的追求才是身心健康的不二法则。所以，做出决定的最好方式是选择那些对你生活有意义的事情。这句话对于如何选择人生给出来一个很好很好的建议。

其实看了这个视频还给我了另外一个感受，以往，看一篇文章，一本书，一段视频，作者往往都是围绕一个主题来阐述和论证，但是我最近看到的比较精彩的内容里，往往都蕴含着除却表面的，发自内心的建议，比如凯莉教授的这段视频里，她提到有个很神奇的地方，就是压力本身就有减压的机制，这个机制就是人际关系，对别人的关爱，会造就自己对压力的韧性，如果一个人能够多去关爱一下身边的人，其实得益更多的是自己。

包括最近在看的高效能人士的七个习惯这本书，开始一直以为书里就是针对七个习惯的详细描述，但真正看的时候才发现，作者一直在反复的强调，这七个习惯不管怎样好，都是要基于你自己的原则，基于你的道德准则，基于你正直，诚信，勇敢。本来以为只是一本指导习惯的工具书，意外的收获了很多心灵上的力量。

在近期学习的过程中，常会接触到这方面点点滴滴的内容，你的心相信什么，你就会做出什么样的选择，而你的身体和各个方面就会做出什么样的改变。算算日子，2018年已经过去一半了，自己的主线任务和年初定下的支线任务基本算完成了，可能也跟自己提前大概计划了一下，并在心里做好了准备有些关系，接下来，要开始自己的隐藏任务了，是对自己极大的挑战，这次，有了理论基础，要先在心里做好准备，期待半年后的结果，加油。