点滴生活:如何预防癌症的发生()
2019-04-16 本文已影响0人
鱼然然妈妈
到底该如何预防癌症的发生?我是这样想:
一、 坚持运动
运动可以降低患癌的机率。每天最少应运动30分钟,散步、跳舞、慢跑等都可活动筋骨,有益健康。
二、养成健康饮食习惯
1、每日摄入至少400克的蔬菜与水果。
2、少吃红肉,如猪肉、牛肉、羊肉等,以鸡、鱼、豆类等食物替代。
3、腌制食品也少吃为妙,包括咸菜、腊肠、咸鱼、火腿等含有一定量的硝酸盐,容易导致胃癌或食道癌的食物。速冻食品中的添加物或化学剂也是极易致癌的。
4、煎、炸、烧烤等高温烹食方式,不如煮、焖、灼等方式加工的食品来得健康。
三、保持愉快的心情。以一种平和的心态对待事业、爱情、生活中的失败。
四、少喝酒可降低患癌的几率。
五、不抽烟。
六、家庭和睦,夫妻恩爱。
点滴生活:如何预防癌症的发生()