捕捉我的念

1.无孔不入的恐惧。

一直没有进展的事，没有结果的事，背后必然有恐惧，对面那个人，那个事，是巨大无比的。

假如真实巨大无比的，大事作于细，从一个方向不断面对，不断靠近，不断深挖，大事作于易，即可。如果不能表达出来，不能直面，那就写出来，不断写，越写越多，充满热情地写，让表达出来，让不能表达成为不断表达。

一定会有新的转机。

错的，不达意的，啰嗦的，自己犹豫不确定的，一切都让它发生，等待水落石出，摸石头过河。

在表达中释放热情能量，不在“不能”中消耗否定。

2.心灵的见识。

一个人眼睛身体有了见识，就不会蝇营狗苟，畏畏缩缩。

一个人的心理世界有了见识，吃过各种心理营养，便有了见识。如果吃大餐、去豪华的地方、读圣贤书，是你有钱的舅舅或者你有学问的姥姥带你做的，那心理营养的见识是谁给的呢？

想想，也许父母亲朋并未虐待你，苛刻你。

为何你的内在并没有见识到呢？

因为没有被奴役者，并不就是国王啊。

因为田里虽然不是盐碱地，不是寸草不生，也只是普通的水田，但是并未散播花种啊，长了一地杂草啊。

没有经历太大的坎坷困苦，并不就理所应当心理丰盛啊。

人和动物的不一样之处，就是人需要心理营养，换句话说，就是需要有人主动精心照料，给予心理营养，关照其吸收，这就是养育内在。

我们不承认，我们的内心是匮乏的。从父母的怀抱里，我们没有找到刻骨铭心的痛苦。可是我们却从未找到自己。

为什么？因为我们没有见识过内在的丰盛是什么样。

站在高纬才能解决低纬。

现在用“生命绽放”的高纬度，去解决“找到自己”的低纬度，“痛苦的自己”这个现有纬度，就不再存在了，它在负纬度。

那怎么做？

带自己去见识“丰盛的心理营养”，自己精心养育自己一次。

每一个念头，给到自己一份看见。当否定自己时，怀疑别人不重视自己时，相信自己值得被爱即可——此时，我们同时要做的，是抱持那份否定自己的分裂感，抱持不能改变别人、不能要求别人、你的感受只与你有关的无助和荒凉感、窒息感。

当外求不得，你清醒觉察这与外在无关，你必须臣服你得有定力与痛苦同行，品尝它，奉献自己给痛苦，无所保留——这就是成年人心理营养的见识之旅。痛苦过后，转身，转念，发现痛苦已经过去，原来外在的所求，也不过如此了！

你见过了，不能得，就有了见识。是那些你要的美味佳肴，不得，也是见识过。

结果就是把心和力收回来，放在自己身上。

心理营养由谁给？由自己给，由自己补，补了就满了，满了就流淌给别人，别人给予反馈，让你不断看见自己，循环越来越快。

这就是：觉，悟，行，三个步骤。

每天都有一件事，重要而紧急的，就是不断面对，不断面对，舍出自己，面对得和不得，去见识，去补充自己的心理营养，向高纬度看齐。

人间大事，吃喝二字，吃饭，吃心理营养。

养自己长大，始于生命的至重，成于独立，选择的自由，拥有安全感，连接能力，能够无条件接纳生命和万物，感恩一切。