冥想练习（263）

时间：睡觉前

地点：床上

姿势：平躺

时长：20分钟

定闹铃，关灯，平躺，双手压在腰部，双脚心对齐，闭上眼睛，先深呼吸，然后开始默背模式。

这次奇怪的是，默背完成三遍，虽然中间有走神，确实是完成了，清醒的听到闹铃声。

然后才知道这样清醒的后果是，没有如之前那么快的入睡，清醒的听了两个音频，索性又开始听第三个，才没有结束就睡着了。

这是不是一个矛盾的存在，不可调和吗？

清醒的完成练习，后果是不能立即入睡吗？

这不应该是矛盾吧？应该是自己还没有找到平衡点吧？

有喜就有悲。

喜的是清醒完成，悲的是又有点失眠。

因为夜里有梦，且清醒的记得，从中医的角度理解，是身体有点点小状况，今天查查公众号看看食补一下。