新周计划

1.每天起早练声三十分钟

2. 椭圆机30分钟

3. 读主题书两本并做好记录

4.2500字文章四篇

5.晚上十点半洗漱完毕

暑期系统学习已购课程并践行。

继续保持集中精力写作的习惯，继续培养专注习惯。

将好习惯继续执行并形成每天日常。