冥想练习

这次睡觉前依然比平时早了半个小时，然后，又看了半小时的手机，然后主动放下手机，抱着软软的枕头，放松身体，呼吸与腹部同频，虽然没有立即睡觉，是因为不由自主的反思自己白天干了什么？为什么总是说到做不到？而自己又是如何培养成这样的练习习惯的，在这样东一榔头西一棒中，反而睡着了。

做不到，一个是只是嘴上说说，而不是立即去做，还有最重要的是，根本就记不得自己一定要做到的事情，虽然给自己订下的也没有几个，架不住记不得啊，而这些自己思来想去，就是一个字“懒”。

身体懒，不想练习，思想懒，没有记住，而最关键的是，记忆懒，每一件事情的做到，其实都是要眼耳嘴思全部到位才行。

就像每天晚上的练习，首先自己记得这样一件事情，记得是在什么时间要做，记得这样做的目的是什么，也记得具体的练习程序，同时，每天的记录，其实就是检查练习的结果，不断的翻看文章，不过是借助别人的经历，去尝试实践，直到找到属于自己的方法，然后是每天都去练习，不管练习时间长短，也不在意，是不是和别人的经验一模一样，重要的是每天都去练习，直到成为一个习惯，上床就深呼吸，而慢慢的找到呼吸与腹部同频，放松身体这样的三部曲。

或许自己的进步，不过是别人的起点，那又怎样？最重要的是今天的自己与之前的自己比，证明今天的自己比之前的自己进步了，这就是每天持续练习的结果。