阅读和表达精进训练营第一天复盘

清明节的夜晚，是一个收获满满的日子，期待已久的讲书人赵冰老师的主理的“阅读和表达精进训练营第一天的实训开始了。

今天的主题是读书高手必备的神技能。

那么，一个小时的时间，赵冰老师给了我们什么样的神技能呢？

废话不说，上干货！

直播内容复盘

1.读书痛点的解决方案

针对现代人读书读不进、没时间、读得慢、读不懂、记不住、用不上的6个痛点，赵冰老师给了三个心法，即带着问题读、保持心流状态、不要默读；给了一个学习金字塔模型，指出读书的本质是生产输出，不以输出为目的的输入都是打酱油。

有一句像是骂人的话让我感触特别深：不是读书这件事没有用，是你没有用！

所以，读过的书一定要用起来。

2.什么是讲书

赵冰老师说讲书不是培训、不是朗读，不是复述。那么，讲书是什么呢？

简单地说，讲书就是看过一本书，通过自己的消化理解，通过演讲的方式，把书中的精华内容和自己的感悟收获，分享给其他人。

这个板块赵冰老师给到了一个讲书的公式：

书名+作者+类别/+观点+案例（故事）/+感悟（收获）

这个公式分为6个部分，书名、作者、类别是3个部分，观点1个部分，案例或者故事是1个部分，感悟和收获是1个部分。

不同的人读同一本书提炼的观点会不同，选用的案例和讲的故事也会不同，感悟和收获也不可能是同样的，所以每个人讲同一本书角度和内容都会不一样。

3.怎么选书

书的种类很多，有文学类、方法类、传记类、历史类、经典类、学术类、商业类等等，赵冰老师说文学类、方法类、传记类这三类书最好讲，也最容易变现。

选好类别，那么书名、作者、类别就定下来了。

那么接下来提炼观点。好的观点是讲书的灵魂，赵冰老师又给了提炼观点的工具：“观点掘金三连问”。

一问：这本书讲了什么？

二问：为什么推荐这本书？

三问：哪个观点让你最受益？

这里要注意的是观点是一个句子，不是提问，不是解释，而是一个陈述句。

一本书中会有很多观点，不可能全部提炼出来和讲出来，只提取一两个你认为有用的或者对他人有用的观点即可。

案例和故事的区别是，案例是书里的，故事是自己的。

收获和感悟就是这个观点或者案例给你最大的收获或影响。

第一天的作业

课程结束后，赵冰老师留了三个作业：

01 除了今天提到的讲书可以倒逼提升学习能力之外，你认为学会讲书还有什么好处？

我的做答：

讲书除了可以倒逼学习能力以外，还能给我带来以下好处：

1.提高自己的逻辑思维能力；

2.锻炼自己的大脑细胞，防止衰老；

3.增强自己的自信，让自己有更好的精神面貌；

4.能够链接人脉，接触更多喜欢读书的人；

5.让自己有很好的业余爱好，并通过这种爱好影响他人。

6.能够变现，左手讲书，右手赚米。

02 请按讲书公式：书名+作者+类别+观点+案例/故事+感悟/收获，选一本书完成一篇简短的讲书稿

【书名】《运动改造大脑》

【作者】此书由美国哈佛大学医学院临床精神病学副教授，国际公认的神经精神病学领域专家，大脑与运动关系领域一流专家约翰·瑞迪和美国《户外》杂志、《大众医学》杂志编辑埃里克·哈格曼联合著作。

【类别】运动健身/心理学

【你提炼的观点】运动改造大脑，从而改变世界。

【案例或故事】芝加哥内珀维尔203学区1.9万名学生开展“零点体育课”教育实验，成为全美国最健康和最聪明的学生。由于实验的成功，在全美国得到推广，成为一种全新的体育课模式。对这模式的长期跟踪研究，得出的结论是：运动提高理解力，增强注意力和兴致，减少了紧张和不安全感，让人更富有激情和活力。

在看了这本书之后，我立即重新开始已经停滞多年的运动，每天跑步5公里到目前坚持了90天，自己最大的收获是血糖平稳了，身体充满了活力，感觉记忆力也得到提高。

【感悟或收获】

这本书颠覆了我的认知，以前只知道运动有益身体健康，却不知道原理。看了这本书才知道运动可以让“脑细胞肥料”越来越多，大脑神经细胞新生，从而调节大脑平衡，能够减轻和预防帕金森病、阿尔茨海默病、焦虑症、恐惧症、抑郁症、注意缺陷障碍、成瘾行为，还能够治疗儿童及成年人的孤独症及各类学习问题。

03 输出三点听课收获（选答题）

听课今天的课，有三点感悟：

1.讲书不是像赵冰老师这些大咖才具备的技能，只要跟着老师学习，用好老师的方法，多听，多拆，多讲，多练，人人都可以成为讲书人。

2.做一名讲书人不但有成就感，也能帮助很多人热爱读书，真正能为全民阅读助力。

3.像赵冰老师、刘一手老师推广全民阅读的讲书人，他们都有一颗利他之心，胸怀大爱，不以赚米为目的，而在服务社会、服务他人的过程中一定会得到该有的回报。我决心向优秀的讲书人看齐，对标优秀的老师，尽快成长自己，通过讲书回馈社会。