持续小赢的力量

昨天，我在《帆书》听了一本书《韧性》，张晓萌老师讲了持续小赢这个概念。其实和养成良好的微习惯很像。不知不觉，我已经忘记了，没有真正地应用起来，实在可惜。

什么是持续小赢

持续小赢指的是微小的行为的改变。也就是给自己定一个小目标。比如，每天听一本书，每天做一个俯卧撑，每天读英语等。张晓萌老师讲到，自己每天起得很早，在冥想后，总会听一本书。当我们完成目标后，就能让我们保持一种行动兴奋，就达到了持续小赢。张老师还讲到，每一本樊登老师讲过的书，她都听过。我真的好佩服。

我原来也会每天朗读英语。刚开始，我发现每天做一件事真的有点难。尤其是在自己很忙的时候。但完成目标后，我感到非常有成就感，不知不觉坚持了好几年。原来这就是持续小赢带给我的行动兴奋。

张晓萌老师讲到，

还有一个更重要的词，边际效益聚合。比如咱们以一年365天为界限，如果我每天改变1%的话，365天之后到年底，大约能获得37倍的效益，这是非常可观的。这就是持续小赢，每天发生一点改变。要强调正向激励，这个太重要了，如果我们每天负向一点点，那到年底会跌到只剩大概1/37，这是一样的道理。

为我带来的思考

我最近意识到，自己每天都在关注不好的方面，包括我自己和家人做得不好的地方。我每天在孩子面前说教，数落他做得不好的地方，但是也没有带来任何改变。而且我的心情也会很糟糕。当我感觉不好的时候，也很难做得好。长此以往，还会伤害到自己的身体。这背后的原因用持续小赢的概念就能解释清楚了，因为我每天都在加强自己的负向思维，结果肯定好不了。

所以我决定把眼光放在自己和孩子做得好的地方，每天给自己和家人一些正向激励。如果孩子有做得好的地方，要及时鼓励。我决定重新记录三件好事，为自己带来积极的激励。

另外，我发现自己很少给自己的定目标，更别说小目标了。如果我每周给自己定一个小目标，一定会更有动力，成长得也会更快。近期，我的目标就是提升自己的快速阅读能力。我还要把那篇拖了好久的文章写完。

持续小赢似乎是个早就知道的概念，但是做起来非常难。我经常会忘记。通过听这本书，我意识到应该给自己定一个大目标，把大目标分解成小目标，再用持续小赢的概念，每天完成一点小目标。也许不知不觉，我的大目标就实现了。