觉察自我的运动

烦恼即菩提

痛苦是成长的契机

“我”跑到哪我就觉察到哪。

生命的永恒，是要透过内在的生命来看、来体会的。是透过生命的「不动」或「在」，才可以观察到。我们一般所称的人生，还只是种种的「动」。我们都忘了，这种种的「动」，是在「不动」或「在」的架构所衍生出来的。

为每个瞬间带来接纳、容纳和臣服的观念。

把瞬间全部的形相──人（包括自己）、事情、好坏、任何东西──都包容起来。很奇妙的是，包容了，也自然可以放过瞬间所带来的样样变化。

好像好事也好不了多久，一个瞬间也就过去了；坏事，也坏不了多久，也是同样一个瞬间就过去了，不值得让我们用期待或反弹来对付它们。自然，样样都很平凡，而样样也平等了。

面对每一件事、每一个人，都可以轻轻松松奉献我们的注意力，投入它，包容它，接受它。同时，深深体会到瞬间和瞬间当中的平等性。