健康，不要光说不练

中国人是全世界最懂得养生理论的名族，也是全世界最不遵循养生理论的名族。香港、台北是世界上睡眠最晚的两个城市，上海、北京、广州也快要跟上港台的脚步。在中国人的社会，似乎“不夜城”成了繁荣和社会进步的标志。从养生的观点，中国人可以说是“光说不练”的典范。

“养生”、“睡眠”、“光说不练”这些文字瞬间强势进入我的大脑，开始进行自我对照，开始寻找身边人养生的真实案例，突然发现居然找出3个真正养生、真正早睡早起的人都很困难。

金钱、名誉、地位、健康，你认为哪一个最重要？

不用想，很多人的答案一定是健康。因为生命的有限性，健康对人类就显得至关重要。健康实际上就是你的刚需。

但真实的现状是，你思想上重视，行为上藐视。嘴上说“早睡早起”是健康的开始，结果到了凌晨还在刷手机。

每个人都是自己身体的使用者，但却不遵守使用手册上的每一个使用说明。每一个人都是自己身体的CEO，却总是漠视它的存在，不好好经营管理，再好的企业，也会有轰然倒坍的时候。

学习更多知识的同时，打破知识界限，花点精神学习健康养生知识，做身体真正称职的CEO。只有建立正确的健康养生理念，并落实到你的行为中，才能管理好自己的健康。

健康的体魄，从“早睡早起”做起。

对现代人而言，不可能像古人一样的早睡早起，古代的早睡是初更，晚睡是二更，相当于现代人的晚上7点和9点。这好像很困难。我也发现大多数上班族坚持了早起，但却经常晚睡，长期处于睡眠不足的状态。

我的目标是11点上床睡觉，早上6点起床，中午再睡40分钟左右。充足的睡眠是我追求健康最宝贵的方剂。

如果你认为实行很困难。那就在自律的基础上，加上他律，让自己尽快养成良好的生活作息习惯。不要“光说不练”。

我已经开始，你呢？

为了你的健康，赶快行动起来吧！

养生即养习惯。