【晨读感悟】焦虑，只因戏太多 （1208 主题：情绪管理）
2017-12-09 本文已影响14人
来郑坤茹
复旦大学教授汪涌豪在上图做《老庄哲学的文化智慧》时曾讲到，学校里经常会有老师因看别人评上副教授、教授而心理郁闷的情况。他说“为什么要盯着身边的人比呢？奥巴马也是同龄人，人家都当上总统了，干嘛不去比？”这种现象其实就是今天晨读里提到的一种情形------同层阶级“斗争”，也是我要讲的戏太多两大类型中的一种:外部比较之戏。
在我看来，焦虑基本上就是由于自身的戏太多，这个戏分两种，其一是上述提及的外部比较之戏，其二就是自我较劲的内在戏。
第一种人的幸福感总是在比较中消解，曾经同学的飞黄腾达，现在同事的奖励升迁，隔壁邻居的好日子，一些老友的发家致富都能成为让这些人嘴里酸酸的诱因。
为什么会出现这种情形？因为通常人们觉得远在天边的人没有可比性，而近在眼前的人却是自我身份认同的参照系，因为这些人曾经都和自己站在同一起跑线上。
怎么化解这种负面情绪呢？关键要从客观事实出发，从调整心态入手化“比较”为“看齐”，多从学习对方起飞的原因和方法着手，情绪自然回归平衡。
上面这个主要讲了外部比较的戏，还有一种戏是自我较劲的内在戏。
这种人往往自我内在驱动力很强，极具进取心，对自己的未来形象有很高的期待，于是不断给自己加压，一步步产生焦虑。
解决这个难题的办法是什么呢？我觉得就是要树立“时间格局”的概念，因为人生是马拉松，输赢不在一时一刻，悠着点、来日方长。
人这一辈子就是要学学老庄，大道至简，既不为外物所伤，也不为己所伤。
参考书目：《身份的焦虑》［英］阿兰·德波顿
