关于焦虑

一、为什么你会焦虑？

1.准备不足

2.知道得太少，不知道的太多。感觉自己无法面对未来的不确定性的因素而感到焦虑。

3.自我行动力与管理能力不足时会感到焦虑。

二、怎么破除焦虑呢？

1.列下走心的行动计划。

2.坚定地执行自己的计划，去做就是了。

3.换个角度看待问题，当你无法改变事实时，那你就调整认知。

4.降低期待值，提升能力。

（1）找到心中的对标榜样，想想她是如何做的？先模仿学习。

（2）不要光看别人的成果，要多关注别人为此结果付出的努力。

三、做一个正常人的正常态

1.回应者：积极回应各种事件。

2.执行者：想到了就去做，在做中慢慢调整对标。

3.个人梦想的领航者：听从内心的声音，从自己真实的需求出发，规划愿景，更要推进行动。

四、给自己一个定位

习惯不代表成就，一定要有目标和方向才能让自己拥有前进的方向，可以问问自己：、

1.幸福的人生是什么样的？
生活有节奏、工作有重点、人生有目标。做事有效率。

2.自由的标准是什么？

把自己想做的事做到极致，劳逸结合，松驰有度。

3.年度目标是什么？要成养成哪些好习惯？是否用计划用项目式来管理自己的事物？目标是什么？有何挑战？如何应对？

五、目前存在的问题

1.可以针对 自己的年度目标，找出可执行的目标聚焦行动，删除那些假大空的目标。

2.多陪伴家人，多关心自己的成长。

六、下一步行动

1.检视一下自己每个阶段的目标推进情况，及时调整。

2.合理分配一天的时间。