行动是治愈恐惧的良药

董沛沛  坚持原创分享第497天

最近一直沉浸在疗愈系，试图理解自己的悲伤、愤怒、恐惧，虽不断认知却无法深入。

最近也一直在准备系列微课，今天在邱老师的群里做了第一次分享。不出所料，又卡在了自己的弱点上。

我总想给自己贴标签，“恐惧”。或是拖延，或是逃避，或是忽视，总是害怕的要命。

在恐惧的左右下生命状态也会紧缩，越缩越紧，缩成一团，动弹不得。

不论是想对治恐惧，还是想要深入恐惧，大致有这三种方法：从认知上去理解，在体验中去突破，通过行动去正视。

三种方法，各有用途，我们可以三种方法一起用，也可以一种一种用，也可以交叉使用。今天我通过行动再一次验证了恐惧的虚无，突破了一点点恐惧之心。

有意识地、刻意地去做！当我迈出脚步的时候，也发现进步之快，变化之大。

每天对自己说一句：有我在，不要怕！